Девочки, объясните, те у кого один сон, какой у вас режим питания?
Завтрак у нас примерно в 9, потом до сна обед? Сон в 12-12:30+-
После сна полдник, ну и ужин.
Или по-другому?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки, когда вы даете обед, если один сон? До сна или после? Напримермы встаем в 8-30, в 12 перекус, в час сон. И обед после сна... но мне кажется чтото тут не так....
Наши ровесники! Обедом кормите после сна или до? У нас когда как получается,иногда в 11:30 засыпает ,иногда в 12:30 уже после обеда сон 🤔
В каком возрасте ваши дети перешли на один дневной сон? Вчера на второй сон укладывалась полчаса с истерикой, сегодня час и в итоге пошли гулять вместо сна) ночью спит с 23 до 8-9, 1й сон с 12 до 14
Мама спрашивает у противников совместного сна об их опыте и причинах выбора раздельного сна. Делитесь историями и советами!
Елена·
У моей ещё до обеда был перекус, но мы завтракали раньше
Настасья ·
Завтрак обед сон полдник ужин сон, между завтраком и обедом перекусы, на сон что нибудь попить , после ужина на сон тоже пьет что нибудь из молочки
Ana·
Мама дочки (1 год)
8-9 завтрак, 12 обед, сон, 15:30 полдник, 19 ужин. Перекусов нет. Как в садике)
Виктория·
У нас завтрак как проснулся. Обед после дневного сна
Кристина·
Мама дочки (1 год), беременна (13 нед.)
Завтрак, перекус, обед , полдник, ужин и на ночь что нибудь
Кристина··
Мама дочки (1 год), беременна (13 нед.)
Обед обычно перед сном
Екатерина·
Завтрак в 8, обед в 11-40 или 12. Затем спать. После сна печеньку может съесть или кусочек банана, или вообще не ест. Полдник в 16.
Ольга·
В 7.30-8 завтрак
Сон с 12 до 14. Перед сном молоко. Иногда в 11.30 (по дороге из сада 😁) перекус печенькой.
Обед около 15.
Полдника нет.
В 18-19 ужин.
На ночь в 20 молоко.
До сна никак не получается обедом кормить - не хочет ещё.