Девочки у кого было ЭКС как приходили в форму, через сколько начали физические упражнения подключать? Как быстро вернулись в добеременный вес?
p.s наш кот второй ребенок😁
Комментарии
@arisha_sun особенно в нашем городе где все для людей, все в лестницах😁😆 коляска вообще хороший фитнес.
@boginiaanna1, у меня ещё и дом без лифта, пока спустила-подняла уже еде дышишь😂😂 надеюсь у вас он есть))
@arisha_sun нееет, с третьего этажа коляску тащу. Хорошо что мама дома, помогает, пока муж на вахте. А так наверное бы не гуляли, или на руках на улицу выносила бы. Еще коляска тяжелая пипец🤪
Набрала 29,5 кг. Был вес 97,5 кг, с роддома 85 кг и сейчас 78-79. Вес встал. И занималась дома и соблюдала питание. Колом стоит. Обьемы уходят только.
Физические упражнения вроде и нельзя особо первые месяцы. У меня вес был 55, набрала до 72, сейчас уже 59. Живот чтобы уходил делаю дыхательную гимнастику / вдох на 4, надувая живот - выдох на 8 вдыхая живот в себя, практически ушёл полностью. Ну и конечно посетила остеопата
@pregnancy777 а вы можете в личку поделиться к кому ходите?
@boginiaanna1, вакуум нельзя. Можно выполнять специальные упражнения, дыхательную гимнастику. Есть упражнения, которые можно выполнять в первые сутки после родов и они не навредят, а помогут организму быстрее восстановиться.
Я вот два месяца бандаж носила днями , снимала когда лежала или спала, ну я често не помню уже какой был живот после родов, но мне кажется что не особо он ушёл 😔😔 щас уже неделю сижу на интервальном голодании, завтра хочу посмотреть сколько скинула 🤞
@marinaks интересно) а на гв не сказывается, молока столько же?
@boginiaanna1, мы на ив😣 на гв конечно скажется 😞вам тогда этот вариант точно не подходит
Ещё советую после 3 месяцев посетить массажи, которые специально для коррекции фигуры, аппаратные или ручные, а лучше в комплексе, тогда вообще быстро форму вернёте))
У меня было плановое кесарево, но все же)) Главное-питание!) Лишний вес и фигура-это 80% питание и только 20%-спорт😉
Я набрала за беременность 31 кг)))) Сейчас, спустя 3 месяца, лишних осталось-6 кг🤪 Спортом пока нельзя врач сказала, в 4,5-5 месяцев сходить на узи и если все ок, то можно будет постепенно подключать спорт:) Я пользуюсь только сухой щеткой и скарбами+гелями после)) Ну и конечно за питанием стараюсь следить🙃
Вау, вы молодец! На подсчете калорий, или интуитивно питаетесь?
@boginiaanna1, сейчас интуитивно, так как пока себя прям в рамки какие-то не загоняю) Просто примерно понимаю, что и сколько я могу съесть)) Я убрала все сладкое(сахар), использую сах.зам, и мучное(хлеб, булки), вместо них хлебцы:) Остальное почти все ем, с молочкой осторожна правда, но это потому что у меня у малышки непереносимость БКМ, а мы грудь едим)
У меня 2 экс и 1 пкс, постепенно само всё приходило в форму. Без спорта, главное носить бандаж, хотя бы месяц. Я с первым ребенком, носила два месяца, снимая только на ночь и живота не было , как будто и не рожала.
После кс запрещены полгода физ нагрузки🤷🏻♀️