Всем привет! Решила я что пропадать таланту, не зря ведь училась, да и учусь дальше.
Буду делиться своими знаниями, мамочки, спрашивайте, обращайтесь по необходимости, хотя даже буду рада, если кому-то помогут мои посты ❤️
Лимфатическая система. Целлюлит. Отеки.

Причиной всего вышеперечисленного является застой лимфы. При малоподвижном образе жизни, лимфа застаивается, она не двигается по сосудам как кровь, в движение ее приводят непосредственно наши сосуды, путем сжатия и расширения и наше движение.

Что приводит к застою лимфы:
Стресс (кортизол);
Неправильное питание;
Малоподвижный образ жизни;
Лишний вес;
Нарушен водный баланс;
Недосыпы;
ЖКТ; 

Как может проявляться:

Отечность;
Мешки под глазами;
Целлюлит;
Хронический синусит (воспаление носовых пазух);
Мастопатия;
Головные боли;
Подверженность к простудам;
Хронические воспаления;
Чрезмерное потоотделение;
Появление незлокачественных образований;
Повышенное артериальное давление.
Точечные воспаления кожных покровов.

Часто отёки при застое лимфы имеют характерные признаки: отечность наблюдается на руках или ногах. Часто опухают не обе конечности сразу, а только одна, а другая остается в нормальном состоянии.

Как помочь лимфасистеме:
Пить воду в течение дня;
Делать массажи (баночный, ручной, сухой щеткой);
Ходить в баню (хорошо для лимфы инфракрасная сауна);
Закаливание;
Скипидарные ванны(с осторожностью, много нюансов)
Контрастный душ;
Делать дыхательную гимнастику;
Вести подвижный образ жизни.

Листья смородины увеличивают лимфоток до 40 %.

Самое частое проявление застоя лимфы у девушек-целлюлит. Вы наверняка замечали, что даже у самых худых девушек, бывает сильно выраженный целлюлит, это обусловленно чаще всего употреблением продуктов питания, вредящих здоровью в целом, и как раз, малоподвижным образом жизни.

Многие звезды в загруженным графиком, не выделяют время на спорт, но зачастую стараются поддерживать тело и организм правильным питанием и лимфадренажными массажами, по этому, если вы мало двигаетесь, не можете найти время не спорт, делайте самостоятельно хотя бы 2 раза в неделю массажи, разгоняйте лимфу.

Самый простой метод для домашней диагностики – это обычное надавливание пальцами на отекшее место. Если даже после не сильного надавливания на ткани остались вмятины, которые выравниваются очень медленно-это повод менять образ жизни и питание.

На фото направление для массажа сухой щёткой или банками.

Второе фото с упражнением для разгона лимфы, можно делать легкие прыжки с чуть согнутыми коленями (100-200 в день, с утра 100, и можно в течение дня добавлять).
Можно выполнять поднятие на носочки и резко опускаться на пятки (но не настолько, что б было больно или дискомфортно, относительно легонько)