ЦЕЛЛЮЛИТ
Самое страшное женское слово!
Умноженное СМИ, рекламами кремов, массажей.
Мне часто задают вопросы:
- я худая, а целлюлит есть
- что с ним делать
- помогут ли кремы/массажи/пиявки
Вам поможет только 2 фактора :
- рост мышечной массы
- уменьшение процента жировой ткани
Например, у девушки с выраженной мышечной массой и процентом жира, скажем 20 , целлюлита практически не будет видно .
Неразумная диета также будет приводить к состоянию ухудшения общего вида.
Потому что нехватка белка и жира ещё ни одну кожу красивее не сделала.
Ведущие тренеры рекомендуют сочетать периоды набора мышечной массы и сушки. 3 мес набор с небольшим дефицитом, 1,5 мес сушка (не бешеная) .
Больше мышц, красивее тело.
Все. Никакие кремы не помогут. Бани, сауны.
Массаж не убирает целлюлит. Он гоняет отеки и лимфу. Ну и плюс увеличенное кровообращение улучает синтез коллагена, эластина.
Когда-то у меня был выраженный целлюлит. Хотя я весила меньше. У меня он и сейчас есть. Просто его не видно особо. Немного над коленками . Но это у меня квадры не растут. К лету уберу!!!
Лучший комментарий
Комментарии
@plotnikovaon, чтооо 😱как это 35... я уже год думаю , что 30. В 35 это наглость , иметь такое тело
Нет правильного совета🤦♂️Целлюлит это вода. Чтобы с ляшек убежал он нужно больше пить и чаще растирать эти места.Все
А как же версия о лишней воде? Я сама, когда сгоняла 8 кг со своего целлюляо, делала упор именно на вывод жидкости. Сауна, массажи и обертывания в сочетании с не строгой диетой (исключила соль, тортики и майонез) убрали 8 кг за месяц и именно с того места. Мне кажется, что это неплохой вариант дополнительных мер при похудении
@plotnikovaon просто странно,при одинаковом рационе и порциях я стабильно худела, потом резко начала поправляться
@plotnikovaon да с этим согласна есть немного и спать стала больше, раньше на ногах все, но сейчас мы гуляем чаще и активнее, поэтому сомнения что не так
Согласна с Вами питание и спорт уберет 1и2 стадию целлюлита, но 3и4 убрать только питанием и спортом не возможно! Там уже соеденительная ткань (фиброзы) и т.д в этом случае помимо питания и спорта нужно подключать аппаратные массажи или липолитики.
@ukut88 грубо говоря ,2 видна при напряженных мышцах и присутствует отек. Третья в спокойном положении видна бугристость, отечность и ощущение тяжести в ногах.
В зале регулярно вижу бикинисток с целлюлитом. Третье забыли-правильное здоровое питание.
Повторяю. Бикинистки на наборе жрут и наедают жир и целлюлит вместе с мясом. Потом сушатся.
@plotnikovaon, я и не спорю) знаю, как они питаются и откуда он у них.
Мне крема в совокупности с растиранием помогают. Кожа гладкая стала и более упругая. Ну и занимаюсь я конечно.
А почему видишь в зале прилично накаченную тетю, а у нее целюлит?
@plotnikovaon, а что обычному смертному тоже каждый раз сушится?Да иногда смотришь на девушек, че там сушить то, худая, а один жир 😂
@raccoon_, обычный смертный ничем не отличается отличается. Жирным , но худым, нужно набирать мышцы, потом сушиться и чередовать такие циклы.
@plotnikovaon, вопрос!Если устраивает вес, питаюсь примерно на 1800 кал, + силовые упражнения!Что из этого получится?
А почему от скрабов и щёток тогда кожа выглядит лучше? Ок, я прогнала отёки и лимфу, если постоянно буду так делать то состояние кожи также будет устраивать без спорта и питания?
Кожа стала выглядеть лучше. Я э пишу. Увеличение кровообращение. Выравнивание светоотражающей поверхности кожи. Вода будет туда сюда ходить от щёток и массажей. Заливает обратно очень быстро. Это само по себе не плохо, просто это не убирает целлюлит. Если вам это достаточно для себя - ради бога.
@plotnikovaon нет, не достаточно, просто сжечь жир и нарастить мм за короткое время я не успею все равно.
Мне тренер определил «прожиточный минимум» в 1200 ккал!! Да , сказал мало у меня . И с учётом тренировок , необходимо потреблять 1350 ккал.. жду когда исчезнет мой целлюль 🥳
@julia-kras, у вас ничего не вырастет на таком рационе . Углей мало, жира мало. Меню для сушки.
Спасибо за полезную инфу) Развеяли для меня миф насчёт массажа☝🏻
Подскажите, а процедуры типо LPG эффективны в борьбе с целлюлитом?
@4eshirskiy_kot, нет. Не верный. Я же написала. Тренажерка и еда. Все остальное не убирает целлюлит
Оксана, вы крутая 🤩
Мне очень нравится, что вы так открыто и честно обо всем пишете. Не превознося себя и не принижая других. Вы офигенная 👏🏻 👏🏻 👏🏻
Спасибо). Не все так считают. Мы видим то, что мы сами).
Как набрать мышечную массу за 1 месяц?
Набор мышечной массы🤌🏻
Результат за 1 месяц тренировок😎💪🏻
Мир вам девочки🤗
❗️Фото и видео девочек в инста не выкладываю
Девочки, а есть тут стройные ростом 175 см?
Какой для этого роста нормальный вес? (Без жира и без мышечной массы, спортом не занимаюсь).
Хочу понять, до какого мне надо худеть.
(Когда ходила в зал, норма с мышцами была 60 кг, сейчас не знаю, насколько меньше).
Как выглядеть стройнее: мышцы или низкий процент жира?
Значит , мы будем выглядеть худее при мышечной массе и с меньшим % жира 🙄 я щас 70 , рост 1,50, но выгляжу как вторая девушка 😒
Девочки, есть тут кто-то, кто в наборе мышечной массы разбирается и может мне на двух пальцах объяснить? Я правильно понимаю, что для набора мышц мы питаемся с профицитом, как только мы добиваемся желаемого результата начинаем питаться с дефицитом для сжигания жира, ну а потом на поддержании просто, чтобы мышцы были и кардио делаем чтобы жир не копился? Попятное дело, что все это с тренировками)так или нет?
Всем привет 😘Девочки,кто употреблял пивные дрожжи для набора веса и мышечной массы? Помогли ли они вам,и какие вы покупали?
Оксана, вы крутая 🤩
Мне очень нравится, что вы так открыто и честно обо всем пишете. Не превознося себя и не принижая других. Вы офигенная 👏🏻 👏🏻 👏🏻