С сегодняшнего дня сажусь на ПП Буду выставлять свои действия сюда. У меня очень большой опыт в составлении плана…
С сегодняшнего дня сажусь на ПП
Буду выставлять свои действия сюда.
У меня очень большой опыт в составлении плана тренировок и питания(от интуитивного до правильного).
Но в беременность всё настолько отличается от уже привычных процессов, что приходится будто учиться всему по новой😁
Я сторонник интуитивного питания, слушаю свой организм, но в данный период он шота мне врет🤣
В общем, буду вести свой дневник питания/тренировок и отчет.
Я это делаю еще и в инсте, поэтому сюда прилагаю скрины.
Массаж сухой щеткой через день+скрабирование 2 раза в неделю+подключу омега-3
По тренировкам - в зале следующая тренировка в выходные, домой планирую сегодня купить кардио тренажер степ и ходить каждый день Минимум 15 минут.