Какой фигней только не страдают

Идемте ко мне стпойнеть. Результат гарантирую.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка

Фото до/после:

ссылка

Группа в ВК: ссылка |.

Была на интервальном 16/8 полгода, за 3 месяца ушли 10 кг, потом вес стоял, думаю для дальнейшей потери веса, нужно было подключать тренировки, но мне и так нравилось. Тяжело было первые примерно недели 3. Затем это уже как образ жизни. Не хотелось от слова совсем. Если что-то и попадало в рот в запретные 16 часов, сразу крутило в животе и была тяжесть. Так что организм быстро привыкает к такому питанию. Ну по крайней мере, так было у меня. А потом я познакомилась с мужем и интервальное голодание ушло далеко и надолго 😃

Это отлично, но не магия. Я вот погрешности нехилые в рационе допускаю и не худеется 😆 если без перекусов и еда нормальная - хорошо вес уходит. Но я ещё гв закончила месяц назад, может организм перестраивается

14/10 лайтово и худеется, но питание должно быть чистым хотя бы на 80%

Сейчас 16/8, пропускаю завтраке, два приема пищи в день, + домашние упражнения каждый день, около полутора месяцев -7,5 кг, начальный вес большой

Мне нравится, но это не диета, это реально должно стать образом жизни, но это очень тяжело (особенно для тех, кто любит попить винишко вечером и тп), тк важна дисциплина. Хотя к графику привыкаешь быстро и довольно легко

На интервальном 14/10 больше года. Не вижу смысла интервального без правильного рациона и соотношения бжу

Я не знаю, интервальное это или нет, но, пока я была без ГВ, не ела после шести. Завтрак в 7 был.

👂 послушаю