Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Вопрос к знатокам😀Ребёнок полгода жил по графику: засыпал в 20:00-20:30, просыпался в 6 утра. Было два сна дневных. Три дня начал просыпаться в 6:30-7:00. Засыпает в 20:30. Но вчера был только один дневной сон. Сегодня, на часах 13:15, а я никак не могу уложить…. Это какой-то очередной скачок роста или что?
Девочки, дайте пожалуйста дельный совет🙄 Малая просыпается с ночи в 6-6:30 утра. Можно ли как-то сдвинуть график? Хотя бы до 7.....а то это ж жесть... сейчас спим так: 6:00подем 8:00 8:30-09:00 первый сон 12:00 сон 13:30-14:00 второй сон 16:00-17:00 третий сон 20:30 ночной сон
Девочки, расскажите сколько снов днем и по сколько времени спят ваши 7-8 месячные малыши? У нас 3-4 сна днем. 1сон- 40-1ч 2сон - 1.10-1.30 3сон - 40мин 4 сон бывает 15 мин, когда меньше поспит днем, что бы не ложиться в ночь в 19:00. В ночь ложимся в 20:00. Но.... хоть в 20:00, 21,22:00 ложимся, встаем все равно в 6 утра.😔 Раньше вставали в 7:00. Время бодрствования 2.30 больше не выдерживает. Как вернуть подъем 7:00???😑
Из-за новогодней ночи у малого сбился график, в 2 ночи его разбудил салют и он ещё гулял до 4х утра. После этого ложился на ночной сон 23-23:30 и спал до 10 утра, а пару раз даже до 10:30. Последних дни ложиться спать в 20:00-21:00 но, он кажется считает что это всего то второй сон и встаёт через час-полтора. На ночной сон уходит 00-00:30 и самое интересное, что каждое утро все раньше и раньше просыпается. Сегодня вообще встал 7:30. Как нормализовать график?
Илона·Мама дочки (1 год), беременна (35 нед.)
Наш график: 7:00 подъем, 10:40 – первый дс, 16:40 – второй дс. Ночной сон в 20:30. Дневные сны продолжаются от 40 минут до 2-х часов, иногда сама склеивает, иногда я помогаю. Уход в дс у нас такой: я ложусь (у нас матрас на полу), зову спать ребёнка, она приходит, я поглаживаю, дочка засыпает.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить