НЕЛЬЗЯ ОБ ЭТОМ 🙊🙊

вслух ☝🏼☝🏼 а тема, важная ‼️

У меня, как-то уже года два, как, привычка ночью бегать пи💧😅 ть ( уж простите 😂)

Ну, хи-Хи, хА-хА, а выспаться это мешает, а пойти к врачу - ну, чем я хуже остальных, забью, времени нет

Так, вставала 2-3 раза

Не пила на ночь, избегала соленого, а все равно !

Проверила почки - все ок!

И вот, вопрос решился, поделюсь с вами, девочки, бесплатно т.к я за решение заплатила врачам не маАаало

ТАК ВОТ!!!

Оказывается, чаще всего это проблема с мелатонином. Когда есть маленькие детки, ночной сон ухудшается, как и выработка мелатонина (из-за этого ночью почки с мочевым пузырем «не спят»).

И нужно начать с нормализации ночного сна.
Спать нужно в полной темноте, и крайне важно ложиться спать до 23:00!

Первый месяц для налаживания своего мелатонина, можно купить аптечный - меларена/мелаксен и тому подобные и за 1 час до сна 1,5 мг мелатонина принимать, если этого окажется мало до увеличиваем дозу до 3 мг. Принимаем его месяц. Ложимся спать до 23:00 в темной комнате! Гаджеты все тоже убираем за час до сна.

Спите сладко, девочки 😘😘😘