Я ржаные и пшеничные брала, фирмы разные, какие в магазине были, но мне удобнее такие в шариках, а не рассыпчатые, так удобнее как орешки хрустеть

Ваууу! У Вас какие методы были? Очень круто!

А я от рождени сначала вроде скинула 15, а потом набрала 4, как закончила кормить и есть круглосуточно. Так что теперь до веса дородового осталось 5 кг

Сделайте сейчас фото и не сдавайтесь, результаты свои лучше видеть. Я пока фото не сделала себе и через экран не увидела весь жир- не взялась за себя, тоже то начинала то забивала. А тут поняла- что кроме экрана меня же муж видит...

весь список не в один день принялась делать, добавляла правила по ходу. У Вас тоже получится

@olkapyps, сейчас скину) надо найти, я то уже по памяти делаю))

@llshkodall, класс! Спасибо, тоже плпробую

@olkapyps, спасибо🌸

@olkapyps, нашла👍

@olkapyps, но оно не прям точно считает

На здоровье!

Тоже крутой способ! Я как-то делала! Еще контрастный душ добавьте и вообще круто будет

@olkapyps, ага так и делаю. Ноги потом нереально гладкие ✨

@kukkolka11, дааа, это такой забытый кайф чувствовать, что у тебя приятное тело)

Этл я себе такой психологический порог поставила. Раньше 24/7 могла точить все вредное, особенно ночью. И чтобы не было в голове тотального запрета, установила себе до 12, что успею позавтракать вредным и если еще захочется перекус вдруг, то успею. А потом все сожгу за день. Пока так, позже может только до 10 снижу, если будет надо и морально созрею

Но кстати, я кофе и чай без сахара пью

Аххахаха🤣 надо было секрет этот продавать)

@olkapyps, я ходила уже к нескольким...у меня уже только операция поможет...

@ainusha, ох) ну пусть тогда все пройдет легко!

@olkapyps, благодарю!!!!

Вот обнаружила и хочу к своему доехать остеопату, но пока нет возможности

Вот я капец. Толькл сейчас вспомнила, что гениколог после родов мне сказала делать кегеля обязательно, и моя остеопат говорила, что потрепал малыш мож матку изрядно и надо делать упражнения и даже показала.. а мне не до этого было и вот только живот стал стимулом. память декретная

БАД пью фирмы Алтганика (также как их косметику- она натуральная, я давно с ней знакома, когда-то для спа-салона закупала ее, тут вспомнила спустя 10 лет и увидела БАД к них, тоже полностью натур). Витамины пью уже второй год с перерывами, так как забиваю иногда, с айхерюа покупаю Комплексные Д с вит К + Омега с вит Д финские, мне советовала гомеопат после того, как по анализам дефицит у меня был, она мне прописала 4000 пить.

Ну и по утрам Чаванпреш - это отличный комплекс индийский)

Огооо! Супер результат у Вас) я начала особо не напрягаясь в плане упражнений, чтобы втянуться, сейчас собираюсь вернуться на фитнес, чтобы кардио еще делать и бассеин. Надеюсь вставать раньше детей🤪

У Вас тоже все получиться!

@olkapyps ахах я уже пытаюсь месяц вставать раньше детей)))пока не получается🤣 на скакалке прыгаю кажлый день по 100р😉 и на 14 этаж пешком ,но не всегда)

@natali211403, кстати шикарные упражнения, я 5 лет назад тоже на скакалке+приседы и пресс+ холодный душ быстро и круто постройнела! И Вам желаю!

Сейчас прыгать не могу пока из-за опущения

@olkapyps, эх.. и я так хочу..

@elenaromanova, хочу=могу) можно начать с малого- я весь список не за один присест освоила, сложнее всего было начать и запомнить, какие правила ввела- для этого списочек себе перед носом и вперед!

@olkapyps, спасибо!!!

@ket707070, да, про поднятие внутренних органов Владимир Животов, упражнение можно хотя бы перед сном лежа в кровати делать, а можно в течение дня

@olkapyps, спасибо большое за этого мужика ) Начала массаж кулаками делать и прям низ живота где фартук мять пальцами .... прям как иголками колит по жиру , не приятно так . Но буду продолжать его разбивать

@ket707070, вот кстати к меня такая же боль была, когда я начала! И по ляшкам тоже, и синяки большие. Сейчас уже нету почти, остался жирок плотнее и менее болезненный, ну либо я себя жалею

Вакуум да, я написала что утром (хотя можно и потом, когда желудок пустой). А лифт и поднятие органов в любое время, но не сразу после еды.

Сохраню, чтобы видеть свои результаты промежуточные

@evgescha180, уже стало значительно меньше, но пока не избавилась, видно стадия похлеще

@olkapyps я думаю, что обёртывания и антицеллюлитные крема это легкое воздействие. А банки это как массажи. Немного больно ватой,но эффективнее.

@evgescha180, да, это я понимаю, что это массажное действие. Хоть я и делаю массаж костяшками(когда рука в кулак зажата) и больно, но у банок немного другой метод вакуума, стоит попробовать

Спасибо! Да, вес сначала подкрадывается, потом атакует! Так ято вовремя надо схватиться! Присоединяйтесь) все получится

Все в наших руках и ртах😜 я рожала в 78, вот хочу обратно 59-60, чтоб как лань

@olkapyps, ну я собственно к этому и иду ) пп и спорт

@dimailev, правильно)) значит все будет)

Главное- ее не отпускать) лето не за горами, можно мягкими способами вернуться в лучшую себя

Уже 65 стала) я вообще не поняла, как я до 67 доросла. Все была после родов 62-63, перед Нг вдруг 64,5, а после праздник аля-улю... как будто бомба взорвалась. Но у меня кость тяжелая изначально, я в принципе когда была как тростинка - весила 59-60 до родов, но у многих с таким весом это выглядит как ожирение

@olkapyps Я просто беременная 61 вешу и это капец как много и чувствую себя бегемотом 😆 а вы на вид худенькая) рост наверно еще влияет

@eknkat, сейчас я тоже себя бегемотом чувствую😅 отдышка как у бабки)

Но рост да, тоже конечно жир растягивается по длине)

@immortality, видимо, у каждого в своих любимых местах собирается. Начните с малого, я реально вот втянулась - написала себе правила на холодильник и начала, добавляла по ходу новые. К лету будете огурцом!

@immortality, я 174 и вешу 60, ( стала весить наконец то) и очень даже стройно

@f16_fighter ну я не утрирую, у меня реально бока, живот и ляшки не очень выглядят. Наверное, потому что я уже старая, кожа не та уже)