komma
Evgeniya
Месяц! Целый месяц, Карл!)) Как я худеющий человек.
Что имеем: - 6.200 потерянных кг, бодрость, легкость, абсолютно не хочется сжирать тонны еды (в особенности сладкое)! Исчезли бока, второй подбородок.
Со спортом конечно пока все никак не выходит(( стараюсь много ходить, приседать, качаю прес дома.
Интервалочка с 16:8, сама плавно перешла на 18:6. Ем 2 раза в день! Кето это вещь. Сначала боялась, что потеряю свои органы😅😂 но изучив много информации, поняла что это здоровый и самое главное вкуснейший рацион.
Объемы: сисяо - 7см, талия - 4 см, живот - 9см, жопец -5!
Горжусь собой! Прем дальше!
Всем худеющим, наилучшего результата 🤗
Что имеем: - 6.200 потерянных кг, бодрость, легкость, абсолютно не хочется сжирать тонны еды (в особенности сладкое)! Исчезли бока, второй подбородок.
Со спортом конечно пока все никак не выходит(( стараюсь много ходить, приседать, качаю прес дома.
Интервалочка с 16:8, сама плавно перешла на 18:6. Ем 2 раза в день! Кето это вещь. Сначала боялась, что потеряю свои органы😅😂 но изучив много информации, поняла что это здоровый и самое главное вкуснейший рацион.
Объемы: сисяо - 7см, талия - 4 см, живот - 9см, жопец -5!
Горжусь собой! Прем дальше!
Всем худеющим, наилучшего результата 🤗
15.02.2021
1408
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
fialka_ya
Вот ещё бы сисяо не худели, которых особо нет...(моя мечта)
15.02.2021 Нравится Ответить
Комментарии
ya_jiucu4ka
Кето +интервалочка это сильно 💪 вы умничка 😍 а я всё ни как не могу решиться 🙄
26.02.2021 Нравится Ответить
mishkapotapovna
Кто нибудь объясните мне , вот когда человек питается правильно он худеет а почему от нескольких кусков запрещённой еду вес стоит???
15.02.2021 Нравится Ответить
mishkapotapovna
Девочки, ну как так то? Худею с диетологом профессиональным, меню расписано, в день 10 т шагов, но я нарушаю не каждный день получается, + нарушения в меню, кусочничаю запрещённое, сейчас вес стоит 2 неделя, мне обидно что некоторые нарушают и худеют а я нет:((((
Уже устала зудень честное слово мне ты кг 5 ещё скинуть
Уже устала зудень честное слово мне ты кг 5 ещё скинуть
15.02.2021 Нравится Ответить
novikovamarina918
Класс... Я тоже начала худеть... Фитнес 2 р. В неделю, и вечерами стараюсь не есть, пока за 1,5недели минус 1кг😆😆😆
15.02.2021 Нравится Ответить
singalieva89
Господи!!! Как Вы все умудряетесь за месяц сбросить столько кг!!!!
Я с 65 до 60 никак не могу. Три месяца изнурительных тренировок на сжигание ккал. Забыла,что такое нормальная еда в принципе😬 воду пью по 2,5 литра.
Мне ж не много надо🙏🙏🙏
Я с 65 до 60 никак не могу. Три месяца изнурительных тренировок на сжигание ккал. Забыла,что такое нормальная еда в принципе😬 воду пью по 2,5 литра.
Мне ж не много надо🙏🙏🙏
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
@singalieva89 ну конечно имеет 😂 в процентном соотношении. Для меня 2 кг скинуть это с утра посрать сходить 😅
15.02.2021 Нравится Ответить
singalieva89
@komma ахахаа🤣🤣🤣
Вы чудо👏👏👏 значит буду стараться) до лета еще далеко🙈
Вы чудо👏👏👏 значит буду стараться) до лета еще далеко🙈
15.02.2021 Нравится Ответить
lesyadima
@singalieva89 нет, он разный. С 100 до 70 похудеть проще, чем с 70 до 65. Муж бывший с 130 до 90 очень быстро похудел, а потом все медленно пошло
15.02.2021 Нравится Ответить
milana111
Молодец, как можете есть два раза в день? Особенно когда дома и куча еды?)
15.02.2021 Нравится Ответить
da_na00
У меня за 5 недель -4 кг. Начинала с 74. Тоже полностью без сладкого.
15.02.2021 Нравится Ответить
lesyadima
Хорошо, когда результат виден. Я летом сбросила 6 кг, вообще на фигуре не сказалось никак, только на весах😄 загадка. Мне бы -18 🙈
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
Со стороны никтл не видит мои - 6 😂
Я хочу 65, а это еще целых - 100500 кг 😂
Я хочу 65, а это еще целых - 100500 кг 😂
15.02.2021 Нравится Ответить
darishaaaa
Как понять 16:8 ? В течение 16 ч нельзя кушать , а потом в течение 8 можно? Или что?😂 надо сбросить 2 кг
15.02.2021 Нравится Ответить
vikusya-
А в эти промежутки времени нет голода? Или терпите или пьёте воду вместо перекусов? Я не могу уснуть, если чувствую что есть хочу :)))
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
В этом и фишка кето) я забываю, что покушать надо. НО если ты делаешь все правильно 👆👐
15.02.2021 Нравится Ответить
oksana-kolokolova
Тут нужно недельку перетерпеть и потом вае как по маслу) мне было тяжело первые 4 дня, потом прекрасное чувство, ты не хочешь съедать все что видишь😄
16.02.2021 Нравится Ответить
annachm
Диета без завтрака , ого , спасибо ,то что мне надо, срочно читать буду про кето диету !
15.02.2021 Нравится Ответить
anya2010
Что кушаете в эти два приема,если Кето , соответственно мясо в оба приема
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
Много чего 😅 сегрдня был на 1 прием- салат из мяса, огурца, шампиньонов, лука и яичного блинчика. На второй прием может капусту потушу) либо запеку куриные бедра и овощной салат
15.02.2021 Нравится Ответить
anya2010
@komma все это скушать примерно до 3 часов днЯ ,потом до завтра голодовка ,я правильно понимаю 18-6
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
@anya2010 первый прием в 12 дня, второй 17-18. Бывает и в 10 утра поем, если некогда будет в 12.
15.02.2021 Нравится Ответить
zlyu4ka..
Круто) как перестать есть сладкое...😩 можно же только от него отказаться и кг на 2-3 похудеть за месяц.
15.02.2021 Нравится Ответить
kurbanova__daria
Поздравляяю)))
Я тоже каким то образом наконец-то скинула и вешу, как прежде
После родов это все таки сложно😸
Я тоже каким то образом наконец-то скинула и вешу, как прежде
После родов это все таки сложно😸
15.02.2021 Нравится Ответить
mmmmmmmmmmqw
Я что то боюсь этого кето 🤔
Мне не нравится, что это «диета» и 90% по показаниям
У вас имт изначально какой?
Много лишнего веса?
А ИП это да, очень удобно, мне тоже зашло)
Мне не нравится, что это «диета» и 90% по показаниям
У вас имт изначально какой?
Много лишнего веса?
А ИП это да, очень удобно, мне тоже зашло)
15.02.2021 Нравится Ответить
mmmmmmmmmmqw
@komma, ну мои 68 это худоба и фитоняшка😁
Сейчас 80, ничего так выгляжу, но блин душа не спокойна.
Сейчас 80, ничего так выгляжу, но блин душа не спокойна.
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
@ksuri ого да вы баскетболистка ))) главное не вес конечно, а дзен со своим телом 🙌 до моего дзена далеко 😆
15.02.2021 Нравится Ответить
mmmmmmmmmmqw
@komma, 182см да😁
ну вот стараюсь работать именно надо внешними данными.
ну вот стараюсь работать именно надо внешними данными.
15.02.2021 Нравится Ответить
marinchik8813
Круто!!! Тоже тоже каждую неделю пытаюсь себя заставить....вес как у вас примерно.. 84( день два и срываюсь...
15.02.2021 Нравится Ответить
marinchik8813
@komma мне противно в зеркало смотреть уже. Сегодня очередной раз я взялась за себя, надеюсь смогу
15.02.2021 Нравится Ответить
july_julyy
Поздравляю вас! Я с вами))))
У меня с 04.01 -7 кг, хожу в зал и питаюсь полноценно, но без дряни..
Впереди ещё -8, рельеф и летом будет не стыдно 🙈🥰
Удачи вам и дальше таких же результатов 🌸🌸🌸
У меня с 04.01 -7 кг, хожу в зал и питаюсь полноценно, но без дряни..
Впереди ещё -8, рельеф и летом будет не стыдно 🙈🥰
Удачи вам и дальше таких же результатов 🌸🌸🌸
15.02.2021 Нравится Ответить
july_julyy
@komma, знаете, это только так кажется. Главное не отступайте !
15.02.2021 Нравится Ответить
july_julyy
@buh.kks, с мужем как правило. Записываюсь на тренировки исходя из его графика. На выходных редко, тогда мама или свекровь с дочкой. Я хожу 3 раза в нед в зал.
15.02.2021 Нравится Ответить
malishulya
@komma вы умница !!! Желаю вам успехов . Я тоже люблю интервальное питание ( голодание) . Про воду не забывайте ❤️
15.02.2021 Нравится Ответить
knopka427
Расскажите всё подробнее,где читали информацию,приложением пользуетесь?
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
Прочитала весь инстаграмм 😅 черпала информацию отовсюду. Взвешиыаю еду, считаю макросы. Пользуюсь приложением фатсикрет
15.02.2021 Нравится Ответить
tmarinas92
Вы большая молодец 👍 👏 можете рассказать поподробнее, пожалуйста, как худеете 😇
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
В двух словах не объяснить. Целая наука, как писала выше. Просто прочтите в интернете про кето диету. Вот ее и придерживаюсь)
15.02.2021 Нравится Ответить
tmarinas92
@komma, спасибо, почитаю👍 дальнейшим вам успехов в похудении 😇
15.02.2021 Нравится Ответить
golden_cake124
Ну это крутяг👍 а у меня наоборот со спортом лучше дела чем с едой. Я люблю вкусно пожрать, для меня проблема эти похудения, но стараюсь как могу
15.02.2021 Нравится Ответить
mashache
Очень круто. Я тоже встаю на путь интервального голодания, но рацион не изменила (но сладкого значительно меньше употребляю, потому что не хочется), поэтому наверное и вес +/- не шибко движется😪 поделитесь рационом🙏🏻 поняла, что питаться 2-3 раза без перекусов вполне себе комфортно
15.02.2021 Нравится Ответить
komma
Рацион состоит из 70%жиры, 25 белки, 5% угли. Угли получаю только из наземных овощей (огурцы, салаты, кабачки и тд).
Ем 2 раза большими порциями на 700 кк.
Про Кето рацион в двух словах не расскажешь. Целая наука 😅 и горсть витаминов)
Как добьюсь намеченной цели планирую питаться также только добавить в свою жизнь рефиды (загрузка углями) 1 раз в 2 недели.
Ем 2 раза большими порциями на 700 кк.
Про Кето рацион в двух словах не расскажешь. Целая наука 😅 и горсть витаминов)
Как добьюсь намеченной цели планирую питаться также только добавить в свою жизнь рефиды (загрузка углями) 1 раз в 2 недели.
15.02.2021 Нравится Ответить
Читайте также