Месяц! Целый месяц, Карл!)) Как я худеющий человек.
Что имеем: - 6.200 потерянных кг, бодрость, легкость, абсолютно не хочется сжирать тонны еды (в особенности сладкое)! Исчезли бока, второй подбородок.
Со спортом конечно пока все никак не выходит(( стараюсь много ходить, приседать, качаю прес дома.
Интервалочка с 16:8, сама плавно перешла на 18:6. Ем 2 раза в день! Кето это вещь. Сначала боялась, что потеряю свои органы😅😂 но изучив много информации, поняла что это здоровый и самое главное вкуснейший рацион.
Объемы: сисяо - 7см, талия - 4 см, живот - 9см, жопец -5!
Горжусь собой! Прем дальше!
Всем худеющим, наилучшего результата 🤗
Лучший комментарий
Когда вес подкрадывается к центнеру тут не до слабости 😅
Комментарии
Кето +интервалочка это сильно 💪 вы умничка 😍 а я всё ни как не могу решиться 🙄
Кто нибудь объясните мне , вот когда человек питается правильно он худеет а почему от нескольких кусков запрещённой еду вес стоит???
Девочки, ну как так то? Худею с диетологом профессиональным, меню расписано, в день 10 т шагов, но я нарушаю не каждный день получается, + нарушения в меню, кусочничаю запрещённое, сейчас вес стоит 2 неделя, мне обидно что некоторые нарушают и худеют а я нет:((((
Уже устала зудень честное слово мне ты кг 5 ещё скинуть
Класс... Я тоже начала худеть... Фитнес 2 р. В неделю, и вечерами стараюсь не есть, пока за 1,5недели минус 1кг😆😆😆
18 часов не ем. 6 часов ем 2 приема пищи. В нете все есть )
Господи!!! Как Вы все умудряетесь за месяц сбросить столько кг!!!!
Я с 65 до 60 никак не могу. Три месяца изнурительных тренировок на сжигание ккал. Забыла,что такое нормальная еда в принципе😬 воду пью по 2,5 литра.
Мне ж не много надо🙏🙏🙏
@singalieva89 ну конечно имеет 😂 в процентном соотношении. Для меня 2 кг скинуть это с утра посрать сходить 😅
@komma ахахаа🤣🤣🤣
Вы чудо👏👏👏 значит буду стараться) до лета еще далеко🙈
@singalieva89 нет, он разный. С 100 до 70 похудеть проще, чем с 70 до 65. Муж бывший с 130 до 90 очень быстро похудел, а потом все медленно пошло
У меня за 5 недель -4 кг. Начинала с 74. Тоже полностью без сладкого.
Хорошо, когда результат виден. Я летом сбросила 6 кг, вообще на фигуре не сказалось никак, только на весах😄 загадка. Мне бы -18 🙈
Со стороны никтл не видит мои - 6 😂
Я хочу 65, а это еще целых - 100500 кг 😂
Как понять 16:8 ? В течение 16 ч нельзя кушать , а потом в течение 8 можно? Или что?😂 надо сбросить 2 кг
А в эти промежутки времени нет голода? Или терпите или пьёте воду вместо перекусов? Я не могу уснуть, если чувствую что есть хочу :)))
В этом и фишка кето) я забываю, что покушать надо. НО если ты делаешь все правильно 👆👐
Тут нужно недельку перетерпеть и потом вае как по маслу) мне было тяжело первые 4 дня, потом прекрасное чувство, ты не хочешь съедать все что видишь😄
Диета без завтрака , ого , спасибо ,то что мне надо, срочно читать буду про кето диету !
Что кушаете в эти два приема,если Кето , соответственно мясо в оба приема
Много чего 😅 сегрдня был на 1 прием- салат из мяса, огурца, шампиньонов, лука и яичного блинчика. На второй прием может капусту потушу) либо запеку куриные бедра и овощной салат
@komma все это скушать примерно до 3 часов днЯ ,потом до завтра голодовка ,я правильно понимаю 18-6
@anya2010 первый прием в 12 дня, второй 17-18. Бывает и в 10 утра поем, если некогда будет в 12.
Круто) как перестать есть сладкое...😩 можно же только от него отказаться и кг на 2-3 похудеть за месяц.
Поздравляяю)))
Я тоже каким то образом наконец-то скинула и вешу, как прежде
После родов это все таки сложно😸
Я что то боюсь этого кето 🤔
Мне не нравится, что это «диета» и 90% по показаниям
У вас имт изначально какой?
Много лишнего веса?
А ИП это да, очень удобно, мне тоже зашло)
@komma, ну мои 68 это худоба и фитоняшка😁
Сейчас 80, ничего так выгляжу, но блин душа не спокойна.
@ksuri ого да вы баскетболистка ))) главное не вес конечно, а дзен со своим телом 🙌 до моего дзена далеко 😆
@komma, 182см да😁
ну вот стараюсь работать именно надо внешними данными.
Круто!!! Тоже тоже каждую неделю пытаюсь себя заставить....вес как у вас примерно.. 84( день два и срываюсь...
@komma мне противно в зеркало смотреть уже. Сегодня очередной раз я взялась за себя, надеюсь смогу
Поздравляю вас! Я с вами))))
У меня с 04.01 -7 кг, хожу в зал и питаюсь полноценно, но без дряни..
Впереди ещё -8, рельеф и летом будет не стыдно 🙈🥰
Удачи вам и дальше таких же результатов 🌸🌸🌸
@komma, знаете, это только так кажется. Главное не отступайте !
Девочки, а куда вы деток деваете когда в спорт зал ходите ?
@buh.kks, с мужем как правило. Записываюсь на тренировки исходя из его графика. На выходных редко, тогда мама или свекровь с дочкой. Я хожу 3 раза в нед в зал.
А какие изначально данные были ? И какая конституция тела ?
Грудь 107
Талия 90
Живот 109
Бедра 121 😅
87килограммовая груша 😂
@komma вы умница !!! Желаю вам успехов . Я тоже люблю интервальное питание ( голодание) . Про воду не забывайте ❤️
Вот ещё бы сисяо не худели, которых особо нет...(моя мечта)
Когда вес подкрадывается к центнеру тут не до слабости 😅
Расскажите всё подробнее,где читали информацию,приложением пользуетесь?
Прочитала весь инстаграмм 😅 черпала информацию отовсюду. Взвешиыаю еду, считаю макросы. Пользуюсь приложением фатсикрет
Вы большая молодец 👍 👏 можете рассказать поподробнее, пожалуйста, как худеете 😇
В двух словах не объяснить. Целая наука, как писала выше. Просто прочтите в интернете про кето диету. Вот ее и придерживаюсь)
@komma, спасибо, почитаю👍 дальнейшим вам успехов в похудении 😇
Ну это крутяг👍 а у меня наоборот со спортом лучше дела чем с едой. Я люблю вкусно пожрать, для меня проблема эти похудения, но стараюсь как могу
Очень круто. Я тоже встаю на путь интервального голодания, но рацион не изменила (но сладкого значительно меньше употребляю, потому что не хочется), поэтому наверное и вес +/- не шибко движется😪 поделитесь рационом🙏🏻 поняла, что питаться 2-3 раза без перекусов вполне себе комфортно
Рацион состоит из 70%жиры, 25 белки, 5% угли. Угли получаю только из наземных овощей (огурцы, салаты, кабачки и тд).
Ем 2 раза большими порциями на 700 кк.
Про Кето рацион в двух словах не расскажешь. Целая наука 😅 и горсть витаминов)
Как добьюсь намеченной цели планирую питаться также только добавить в свою жизнь рефиды (загрузка углями) 1 раз в 2 недели.
Вот ещё бы сисяо не худели, которых особо нет...(моя мечта)