Девчата, делитесь лайфхаками🙂 какие то штучки или привычки, что помогают вам в похудении🙂 понимаю, что нужно соблюдать пп и физические нагрузки, но, например, мне выпитые 1,5 литра воды в день явно помогают🙃
Комментарии
Я с девочками уже почти 2 недели худею, у нас чат для общения и поддержки, если хотите, то добавлю в чат вас!
Никаких лайфхаков, никаких диет, похудение происходит за счет того, что тратится энергии больше, чем потребляется
Физ. нагрузка онлайн у меня, их много, для себя выбрала трехступенчатую с Джилиан Майклз, 30 минут в день. Еще веду подсчет калорий до 1500 в день, сахзам вместо сахара. Потихоньку худею, но я халтурщица😂. Если есть возможность, купите меню, у меня мама по меню худеет. Ну и много воды пейте, теплую, маленькими глотками.
Я за воду и дефицит калл. Больше ни как. Пп тоже организовано на каллориях и если просто Пп, но есть как в топку, то оно не поможет😂
@evelina.nar можно же и ведро еды в себя запихать, но говорить что ты на гв. Например орехи - очень калорийны, при этом относятся к пп
@malisharik, ну все верно, орехи-отличный продукт. У орехов хорошая калорийность-полезные и питательные жиры, идущие только на пользу, есть их в первой половине дня лучше, ну, если прям упороться по питанию. Нельзя сравнивать 10 миндальных орешков и кусок торта 😅. А именно на ГВ-я ведра жрачки в себя и закидывала и была на 5-7кг легче своего обычного веса, и не было ничего лишнего внешне. Но я не совсем поняла вообще «с учетом ГВ» к этому комментарию. ГВ-это уже дефицит калорий, по умолчанию, о чем я и написала
@evelina.nar с учётом гв значит норма +400 ккал. Если сесть просто на дефицит, то для организма стресс тк на гв тоже идёт расход (вы и сами это говорили ). Надеюсь понятно написала)
Посоветуйте витамин С и сыворотку с ретинолом
Какой витамин С и сыворотку с Ретинолом посоветуете для лица ? Косметологи помогайте 🙂
Какой спрей для горла помогает от души?
Какое сейчас средство спрей для горла есть в аптеке, что вам прям от души помогает? 🙂
Напишите пожалуйста
О чем думают пары, выкладывая семейные видео?
Вот я не понимаю когда вот такие видео выкладывают семейные пары о чем они думают 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
Как вы познакомились с мужем? 🙂
Что такое добрый утер?
Добрый утер🙂🙂🙂🙂
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79772628351"Хочу с вами" и я вас добавлю.