Девчата, делитесь лайфхаками🙂 какие то штучки или привычки, что помогают вам в похудении🙂 понимаю,…
Девчата, делитесь лайфхаками🙂 какие то штучки или привычки, что помогают вам в похудении🙂 понимаю, что нужно соблюдать пп и физические нагрузки, но, например, мне выпитые 1,5 литра воды в день явно помогают🙃
Антонина·
Мама дочки (1 год)
Дефицит калорий 👍
Aнна··
@evelina.nar можно же и ведро еды в себя запихать, но говорить что ты на гв. Например орехи - очень калорийны, при этом относятся к пп
Эвелина··
Мама сына (2 года)
ну все верно, орехи-отличный продукт. У орехов хорошая калорийность-полезные и питательные жиры, идущие только на пользу, есть их в первой половине дня лучше, ну, если прям упороться по питанию. Нельзя сравнивать 10 миндальных орешков и кусок торта 😅. А именно на ГВ-я ведра жрачки в себя и закидывала и была на 5-7кг легче своего обычного веса, и не было ничего лишнего внешне. Но я не совсем поняла вообще «с учетом ГВ» к этому комментарию. ГВ-это уже дефицит калорий, по умолчанию, о чем я и написала
Aнна··
с учётом гв значит норма +400 ккал. Если сесть просто на дефицит, то для организма стресс тк на гв тоже идёт расход (вы и сами это говорили ). Надеюсь понятно написала)
Ксения·
Не есть за 3 часа до сна
Aнна·
Я за воду и дефицит калл. Больше ни как. Пп тоже организовано на каллориях и если просто Пп, но есть как в топку, то оно не поможет😂
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Физ. нагрузка онлайн у меня, их много, для себя выбрала трехступенчатую с Джилиан Майклз, 30 минут в день. Еще веду подсчет калорий до 1500 в день, сахзам вместо сахара. Потихоньку худею, но я халтурщица😂. Если есть возможность, купите меню, у меня мама по меню худеет. Ну и много воды пейте, теплую, маленькими глотками.
Катерина·
Мама сына-младенца
Никаких лайфхаков, никаких диет, похудение происходит за счет того, что тратится энергии больше, чем потребляется
Асель·
Мама двоих (младенец)
Продам курс Похудение, цена 350 рублей.
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Я с девочками уже почти 2 недели худею, у нас чат для общения и поддержки, если хотите, то добавлю в чат вас!
Юлия·
Мама четверых детей
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79772628351"Хочу с вами" и я вас добавлю.