Кто родил недавно, давайте животы сравним УЖЕ не беременные😂 вот мой тихий ужас🤦 ♀ я просто не знаю с чего начать,…

Из роддома выписывалась с таким животом после 3-х родов.было экс. Лишних кг не было набрано.много лет в спорте.и чистое питание.

У меня после родов случился сбой какой то, вес рос как сумашедший, я начала типа ограничивать себя в еде, типа худеть... Пропало на фиг молоко😭😭😭 это был капец... Сначала я в трансе была... А потом думаю, да по фиг, пойду тогда худеть, диетолога мне мама посоветовала, у нее там подружки худели м пищали от результатов. Короче, пошла я на курс к Еве @dietolog_prof в инсте, там меня девочки кураторы выслушали так, все ок, говорят будет👌Девочки, представьте, я как начала на питании правильном сидеть, ладно кг ушли, у меня через неделю молоко появилось!!! Я была в шоке! Вот что значит системный подход правильный

У меня до Беременности было 10 лишних кг и в беременность набрала 20... на сегодняшний день скинула уже 24... я ем только отварное все и на гриле... без масла, овощи, никакой молочки, никакой выпечки, сладкого раз в неделю если сильно захочется...

сейчас нужно кожу как то в порядок приводить, вес ушёл, а кожа обвисла...

Вот мой)) диастаз отвратный. Это сразу после родов

Были третьи роды,полторы недели назад . Набрала за б 18 кг, 11 уже ушло сразу. После 6 не ем пока что только. Но мы не на гв,искусственники. Сухой массаж щёткой делаю . Приглядываю тренажёры ,степпер поворотный и беговую дорожку , пойду к г 19, спрошу когда можно нагрузки добавить .

Вот ,не могу сбросить никак ,стала качать пресс ...2 мес после родов

У меня есть классный консультант. Подруга после родов похудела -21кг. Без голода и тяжёлых физических нагрузок. Если интересно пишите и расскажу подробнее.

Пока только питание, никаких физ нагрузок, все ваши органы все ещё не на месте после Беременности и надо дать им время вернуться на свои места.

Кушайте правильно, больше гуляйте, больше воды пейте, исключите все вредности, пока вам только это доступно

Не каких диет 🙅‍♀️от которых вы ещё больше потом наедите запретами, сбалансированное питание с белками, жирами и углеводами, поменьше мучного и сладкого но не отказываться на совсем я всегда себе на перекус разрешала и батончик и дольку шоколада , худела с подсчетом кбжу на дефицит в итоге что я набрала за беременность 20 и ещё на 10 похудела чем встала на учёт (83 кг встала , 103 пошла рожать сейчас я встала на учёт уже 72, худеть начала когда ребёнку было пол года, потому что кормила

Носите трусы утяжки. Мне моя Г рекомендовала и реально помогло. Был такой же живот как у Вас.

После родов тоже был живот и лишние кг не ушли,перешла на п п,находимся на г в ,за месяц ушло 6 кг и живот заметно потянулся.

Вот было через 6 дней после первых родов (после вторых нет фото, но примерно так же)

Бандаж + спала на животе + диетическое питание

За беременность набрала 20 кг

Сначало питание, при чем полноценное, потому что организму нужно все таки восстановление, не значит что обжираться, значит что необходимое количество. Обратите внимание на пилатес, дыхание, укрепление мышц тазового дна и т.д. ни в коем случае не качание пресса, бег, прыжки и т.д.

Вместо бандажа прочитайте про подвязывание.

Может поможет бандаж какой. Сама боюсь.

Углеводы есть только до 12 часов дня.

А вообще расслабьтесь, наслаждайтесь материнство, кормлением, за год само всё восстановится. Если кормите сами ещё, то хорошо похудеете.