Девочки, как убрать этот живот? Прошёл практически год после родов, ГВ почти свернули, осталось крайне мало кормлений ночью.
И за сколько он вообще может уйти? Надоело чувствовать себя неуверенно из-за фигуры 😭
Лучший комментарий
Комментарии
Вероятнее всего у вас диастаз, поэтому лучше у хирургу. Даже если вы похудеете, так и будет живот снизу выпирать потому что мышцы пресса слабые.
После родов я была худая, но живот тоже подвисал
А зачем вы так долго ждали то?? У вас теперь работы непочатый край.
Начните с питания, вакуума. Делайте активный массаж сухой щеткой по животу.
@shadrina-rita, ну не через 11 задуматься, учитывая, что у вас проблемы.
К слову я начала заниматься с 1 через 2 месяца, через месяц уже была в добеременной форме.
Сейчас снова жду что бы начать заниматься.
@shadrina-rita, я не хочу вас обидеть, просто тем дольше ждёте, тем сложнее вам будет. Тем кожу привести в порядок
@zaichona, поддерживаю полностью. И после первого, и после второго начала заниматься через месяц, и питание наладила. К 3 месяцам детей была в добеременной форме. Действительно чем дольше оттягивать и если само ничего не уходит, тем сложнее потом. Много работать придётся. Не обижайтесь, в след.беременность начинайте заниматься сразу как только врач разрешит. И все будет хорошо! 👌🏼
Сейчас желаю вам удачи, набирайтесь сил, и вперёд!💪🏼каждый день, работайте работайте и работайте, даже когда лень.
И то что говорят дома с ребёнком ничего не выйдет, нужен зал-это не правда,не верьте и занимайтесь! Все обязательно у вас получится.
Всё стандартно, ничего нового пока не изобрели. Питание+ спорт
Я много читала про диастаз, не все упражнения можно с ним делать, так что аккуратней, лучше сначала к врачу
А вы что то делаете чтоб его убрать?? Обычно помогает пересмотр питания и физ нагрузки
Только сейчас решила вплотную этим заняться. Смысл было начинать раньше, если все равно не знаю как правильно его убрать? Просто я раньше не сталкивалась с тем, что нужно убирать лишнюю кожу. Вес да, знаю как убрать. А вот кожа и объемы для меня это все неизвестно
@shadrina-rita, обычно с весом и объемы уходят. А для тонуса кожи спорт и массаж лучшее
Настроить чистое питание , никаких голоданий ни в кое случае , а то будет срыв и все по новой.
Чистое питание
Тренировки дома если не можете в зал
Плюс массаж в дополнение.
В зал думаю абонемент купить, но не знаю на что: на групповые или в тренажерку😬
А какие массажи?
@shadrina-rita, если тренажёрный то нужен тренер , если вы новичок
Групповые ну я скажи эффект есть , но ж
За вашей техникой особо присмотра нет , так как в группе сколько там 10 человек
Массажи что-то из ряда , антицеллюлитного
Мне подтянуть помог вакуум по утрам на голодный желудок, и тяжёлый обруч 👍🏻
Не советуйте пожалуйста вакуум. Он не для всех это раз.
@yanocka_fitness_trener, я не советовала, поделилась своим опытом
Попробуйте интервальное голодание, вакуум и качать пресс. Сама с такой проблемой. Занимаюсь
@zaichona плюс занимаюсь с фитнес - резинкой. Вообще классная тема!
@minakhinakarina, не тяжело 16 часов не есть? Тоже думаю попробовать, не охота пока с подсчетом ккал заморачиваться
@zaichona конечно тяжело первое время. Даже очень)) потом на самом деле привыкаешь и тааак ждёшь завтрака утром
Очень информативно. Это и так понятно. Я спрашиваю про методы
@shadrina-rita дефицит калорий.
Кухонные весы + fat secret
Для начала надо идти к хирургу и проверить нет ли опущения органов и диастаза. А то хуже можно сделать.
@shadrina-rita думаю опущение и по УЗИ видно. Но и ручной осмотр(не знаю правильно ли назвала) нужен. Диастаз руками точно узнают.
У меня диастаз. Боюсь делать операцию, поэтому пока сама стараюсь убрать живот над швом, у меня не так , как у вас, но все равно немного есть. Хожу в зал уже 4 месяца, пресс качать нельзя, только сейчас начинаем вводить новые упражнения с тренером, где задействован пресс, но опять же не все можно делать. Очень важно найти отличного тренера, который все знает об этом + питание полностью пп. Сейчас прохожу курс массажа антицеллюлитного, обёртывания. Кожа приходит в тонус👍