Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
консультант по сну
консультант по сну
Мама двоих (3 года, 11 лет)

«Мне не нужен курс: я подожду, когда он подрастет. Он перерастет. Это нормально». Слышать такое – 🤦 ♀ ⠀ Даже если вы…

«Мне не нужен курс: я подожду, когда он подрастет. Он перерастет. Это нормально». Слышать такое – 🤦‍♀️

⠀

Даже если вы готовы не спать…

Если готовы тянуть все, что навалилось после родов…

Если знали, на что идете, смирились с этим и стиснули кулаки…

⠀

Вы НЕ БУДЕТЕ плохой мамой, неудачницей, проигравшей, если ПОПРОСИТЕ ПОМОЩИ.

Это не значит, что вы не справились. Это значит, что вы реально оцениваете ситуацию и действуете не так, как решила прошлая вы, которая не знала, КАК тяжело ей будет. А так, как решаете сейчас☝️

⠀

👉Переждать – установка из СССР. Этот выбор делали наши бабушки, мамы, потому что другого не было.

⠀

Если вы думаете: «Подумаешь, не посплю», подумайте, сколько вы теряете помимо сна😱

⠀

⚠️Нет сна – нарушается гормональный статус. Гормоны влияют на настроение: появляется агрессия, депрессия. Иммунитету тяжело справляться – слишком слаб организм. Сил все меньше. Дефицит сна может вызвать лишний вес и даже диабет.

Такое не выдержит даже здоровый организм. А женщина, прошедшая через беременность, роды, как никогда нуждается в покое. И лишает себя одной из базовых потребностей – сна! Потому что в голове выжжена и заламинирована надпись: п е р е р а с т е т🙏

Я пишу, и меня разрывают эмоции: злость на эту ситуацию и невероятное сочувствие к мамам, которые терпят 🥺

⠀

⚠️Рушатся взаимоотношения с мужем. Забыты планы начать новое дело в декрете. Страдают взаимоотношения с ребенком. Я не сплю, чтобы дать ему всю любовь и заботу. Но вместо любви очень злюсь на него как на причину, из-за которой не могу спать. Осознаю, что эти чувства неправильные, и пытаюсь их подавить. Но они накапливаются внутри и, кажется, что скоро я – БАМ – лопну! 💣

⠀

🔥Я добавила в свои курсы занятия с ментором ненасильственного общения. Человеком, который научит, как отслеживать злость, гнев, вину, не подавлять их, а экологично проживать и выражать.

⠀

🔥Я добавила фишечки для восстановления ресурса. Все мои консультанты – пример тому, что в декрете можно жить. Можно обучиться, начать новое дело, получать деньги и удовольствие – и все это с малышом.

⠀

❗️Я сделала все, чтобы вы смогли начать жить свою жизнь. Будете ждать или пойдете вперед? Выбор за вами. Жду в личке всех решившихся!

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Овуляция после родов ДО месячных: как забеременеть, если нет менструации? ГВ влияет?

Аааааа. Не устану об этом писать. Даже если одной женщине это будет на пользу - уже не зря. ⚠ ⚠ ⚠ Первая овуляция после родов происходит ДО первых месячных!!! Овуляция это выход яйцеклетки, которая при встрече со сперматозоидом оплодотворяется и наступает беременность. Если беременность не наступила, тогда уже придут первые месячные. Вы МОЖЕТЕ забеременеть, если у вас еще нет месячных, потому что вы не узнаете, когда настала первая овуляция.⚠ ⚠ ⚠ ДА, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НА ГВ! Кааааждый день вижу тут посты, комментарии "я что, могу забеременеть, если ещё не было месячных после родов??"

Поможет ли магний справиться с вспышками злости?

Поможет ли магний от вспышек злости из-за мелочей?Странная я какая-то последнее время,даже если настроение хорошее, секунда и я вспыхиваю как спичка,злая становлюсь.И это не месяц или два,это наверное с полугода уже длится.Откуда эта злость взялась то, всё же хорошо,почему начали раздражать какие-то мелочи,на которые я бы раньше не реагировала🤦магний курсом поможет мне расслабиться?