Спасибо🙏💜

Когда на весах перевалило за 63 и я увидела себя в магазине в зеркале в полный рост (у меня не было дома такого зеркала), я поняла, что это край! Нужно срочно что-то делать! За 32 года 63 кг я весила только во время глубокой беременности! Обычно 55-57. И муж стал замечать, что ТАК я никогда не сутулилась. От сутулости появились 2,3,4,5...подбородки, это так старит 😭😭😭 и живот мне кажется лежал на коленях(((

За 2 недели я виу кардинальные изменения. Даже селфи теперь смотрятся иначе❤

Я вам желаю успехов, у вас все получится, главное стремление и выдержка))) 🌷🌷🌷

@tenderpantera спасибо 🌷

Я не смотрю видео😅 делаю что знаю, т.к за спиной немалый, так скажем, опыт в спорте. Я накупила себе атрибутику для фитнеса, и с этим занимаюсь. А планка и отжимания... ну там и особо ничего не нужно знать, главное правильно выполнять технику, как и в любом другом упражнении))

А ещё есть хорошое японское упражнение с валиком под поясницей. Регулярно делать и результат не заставит себя ждать 💯

ссылка

Спасибо большое за ответ) запишусь в поликлинику сначала)

@olgazdorovtseva ой, и рентген позвоночника. Ну, невролог назначит

Я , если честно, что не знаю сколько градусов. После школы даже и не ходила ни к кому по этому поводу.

Выпрямиться могу. Горблюсь.

@olgazdorovtseva, если можете выпрямиться уже неплохо, скорее всего функциональные изменения, а не структурные. Я провожу коррекционные тренировки, остеопат хороший тоже есть, обращайтесь.

@krolia делала лет 5 назад, все ок было

Сейчас буду переделывать. По доплеру шеи, нарушен отток венозный из головы.

Лишь бы специалист был хороший и помог 🙏

@thekisa, да, лучше переделать мрт

У меня тоже был поток нарушен на допплере

Мне ещё энцефалограмму назначили, пойду

@krolia спасибо)

А можно пожалуйста контакты вашего доктора, пусть будет 🤗

@olgazdorovtseva но остеопаты не показывают упражнения) он там мужу что-то вправляет, какое-то время не болит, но прямым текстом говорит, что держаться это без мышечного корсета не будет. Остеопат не исправит осанку, он уберёт только какие-то зажимы и тд, если это мешает. Ну например, если бы вам больно было выпрямляться, или сгибаться

@talannita поняла.) Спасибо за информацию)

Плюсую за регулярные упражнения. Тоже в подростковом возрасте ходила к остеопату и мануальщику чтоб поставили на место позвоночник. А толку ноль - мышечного корсета не было, в итоге на следующий день я приходила, а вся спина уже уплыла обратно((( а вот когда стала регулярно заниматься (я ходила на лфк и плюс бассейн), то спина сама выровнялась.

Поделитесь контактами?)

@olgazdorovtseva Клиника доктора Явида, доктор Пирогов Роман. Есть еще в Медике Мясоедов Илья Глебович, очень хороший, я у него дочку лечила, но он и со взрослыми работает

Сначала держу спину прямо, потом успешно забываю)

С него начать?)

Спасибо большое за совет. )

@olgazdorovtseva, бассейн - только если умеете плавать или с тренером, иначе ситуация усугубится.

@olgazdorovtseva бассейн как минимум первые занятий 10 с тренером, техника нужна обязательно, иначе хуже можно сделать, но бассейн это бомба для вас, обязательно! И к пилатес плюсую!