Девочки, посоветуйте, пожалуйста, диету, которой вы придерживаетесь при ГВ.

Давай вместе худеть ! Я на днях чат по похудению создала, худеем с девочками и общаемся! Могу ссылку дать на what’s app

Никакой диеты, ем все, как и до беременности и во время беременности

Ем также, как и питалась до беременности, во время беременности.

Сахар, молочку не ем. Глютен стараюсь тоже не есть.

Много ем бобовые, овощи, фрукты

Спасибо большое за ответы, девчонки🌸

Будем тоже по-тихонечку всё вводить в рацион.

Первый месяц старалась не есть яйца, помидоры, цитрусы, молочку, шоколад, через месяц начала потихоньку всё есть, к 2,5-3 месяцам ела всё

Сидела практически на гречке и курице, как итог - и колики , и сыпь, и газы, плюс мое плохое настроение из-за этого.

Молоко только не употребляла и не употребляю до сих пор , так как и у меня , и у дочери непереносимость)

Пробуйте все и следите за реакцией)

Кушала всё, даже сникерс съела сразу после родов практически) была слизь в стуле у сына, но это от рагу из кабачков, которое я люблю. Все прошло потом

Вот тоже задалась этим вопросом. С первыми детьми повезло - ни проблем со стулом, ни газиков, ни сыпи. Ела всё. А вот дочь меня заставила задуматься. У неё и газики, и пенистый стул. Начиталась про непереносимость коровьего белка. Вторые сутки пошли, как отказалась от всего, что содержит молоко, и понимаю, что на гречке с куриной грудкой я долго не выдержу - хотя бы по причине впадения в депрессию🤣. Поэтому и гадаю, что начать вводить в рацион. До этого овощи не ела, фрукты, кроме одного зелёного яблока раз в три дня, тоже.

Никакой не придерживалась. фрукты постепенно вводила