Обиды Я очень много обижалась, это был тяжелый опыт, который по факту разрушал только меня. Я все терзалась вопросами,…
Обиды
Я очень много обижалась, это был тяжелый опыт, который по факту разрушал только меня. Я все терзалась вопросами, что же не так с людьми? или со мной? кто прав? кто виноват?
Со временем обиды уходили, но только по истечению какого-то времени, иногда на это уходили годы!
Когда я пришла в терапию, мне четко и ясно объяснили как и почему мы обижаемся, мне это очень помогло и с тех пор я практически не задеваюсь, а если и так, то знаю на что обратить внимание в самой себе)
Что же кроется за обидой?
Когда мы обижаемся, мы злимся. Злимся на другого, а негативные переживания испытываем сами. Так мы разворачиваем злость на себя. Вместо того чтобы выяснить отношения с другим человеком, мы утаиваем свои переживания и даже манипулируем другим человеком.
Как я могу манипулировать другим? Мне же обидно! скажете вы)
Но манипулировать чувствами других мы можем демонстративным молчанием, игнорированием, надеясь что другой заметит что с нами не так и исправит это.
Не исправит)
Потому что не знает что с вами!
Надо разговаривать с другими людьми, доносить что вам больно и что именно вам не нравится! Это можно сделать через я-сообщения, говоря о своих чувствах, фактах, значениях того или иного поступка, и закрывать это просьбой больше так не делать.
Также обиды несут в себе ожидания, потребности(осознаваемые или нет), не знание своих границ и не умение их отстаивать.
Давайте подитожим.
Если вы сильно обижаетесь на кого-то:
💥обратите внимание на что именно вы среагировали, отследите свои чувства.
Этот этап нужен для дальнейшей формулировки «Я-сообщения»
💥подумайте какое состояние вы хотите донести и какое значение именно для вас нёс поступок(слова).
💥скажите о своих чувствах другому
На самом деле все кажется просто, но по факту у каждого из нас возникают миллионы ситуаций, в которых мы не можем, не умеем предъявляться другим. Не умеем оставаться в отношениях, даже конфликтуя и выясняя их.
А это более чем возможно, когда мы все про себя понимаем.
Ведь узнавая и разрешая себе быть такими какие есть, принимая себя любыми, мы автоматически разрешаем и принимаем это в других, и тогда причин обижаться становиться гораздо меньше🥳
юлия·
Мама сына (1 год)
У меня сестра-предатель((я злюсь,обижаюсь,отказываюсь общаться...но она как пиявка((
юлия··
Мама сына (1 год)
@mashaturubara она клинический психолог и поверьте-доносит свои мысли яснее ясного,просто добивает,чтоб добиться своей цели
Мария Турубара··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@uliyalicicina2019, тогда для общения с таким человеком у вас должны быть очерчены четкие границы, если вы принимаете решение совсем не общаться, то имеете на это полное право
юлия··
Мама сына (1 год)
спасибо))
КэтринМэтрин·
Мама сына (3 года)
А что если хочешь поговорить с человеком, рассказать об обидах с целью решить проблему, а человеку побарабану.. так и говорит,фильтруй плохое от хорошего. Расскажи лучше чтото хорошее, плохое я слушать не хочу. Вопрос-а куда мне тогда выливать плохое? Если человеку не нужны мои эмоции,проблемы и разочарования..
Мария Турубара··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
К сожалению такое тоже бывает, если другой человек не идет к вам на встречу, значит он не хочет. И тут самое главное сказать о себе, вынести свои переживания, но и принимать что другой человек может не захотеть это понять. У него тоже свои болячки и проблемы, и он искренне может не считать это обидным. Мне очень жаль что вам приходится переживать такое не принятие, потому что для контакта всегда нужно двое(
КэтринМэтрин··
Мама сына (3 года)
самое обидное, что это муж.. ему нормально сидеть и не общаться, не тратить время на семью,не желать побыть с семьей, не иметь инициативы сорваться с семьей куда-то. Просто дом-работа-телефон, жена убирает,готовит и все отлично. Почему это она недовольна? Ведь не пью,не бью.. а мне то нужны семейные прогулки, инициатива от мужа в плане организации семейных вечеров или прогулок. И естественно утонувши в быте и отсутствии положительных эмоций я поняла одну вещь-а для чего тогда муж нужен, если обо мне не заботятся, для меня не стараются. Мне не интересны такие пустые отношения и мне просто жалко тратить время. Я готова менять отношения в семье, но я понимаю что нужны разговоры, но с кем разговаривать если он напрямую говорит-у меня все хорошо, это ты там чтото придумываешь... Круговорот просто. Я в ступоре и не знаю что делать.
Мария Турубара··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@katerinaoro, это правда грустно когда отрицают наличие проблемы, еще более грустно когда не видят и не понимают что для вас важно. Так я не смогу сказать что именно для вас будет правильным, нужно развернуть всю картинку и понять чего на самом деле вы хотите и как, и где еще вы можете закрывать свои потребности в понимании и общении, кроме мужа.