mashaturubara
Мария Турубара
Обиды
Я очень много обижалась, это был тяжелый опыт, который по факту разрушал только меня. Я все терзалась вопросами, что же не так с людьми? или со мной? кто прав? кто виноват?
Со временем обиды уходили, но только по истечению какого-то времени, иногда на это уходили годы!
Когда я пришла в терапию, мне четко и ясно объяснили как и почему мы обижаемся, мне это очень помогло и с тех пор я практически не задеваюсь, а если и так, то знаю на что обратить внимание в самой себе)
Что же кроется за обидой?
Когда мы обижаемся, мы злимся. Злимся на другого, а негативные переживания испытываем сами. Так мы разворачиваем злость на себя. Вместо того чтобы выяснить отношения с другим человеком, мы утаиваем свои переживания и даже манипулируем другим человеком.
Как я могу манипулировать другим? Мне же обидно! скажете вы)
Но манипулировать чувствами других мы можем демонстративным молчанием, игнорированием, надеясь что другой заметит что с нами не так и исправит это.
Не исправит)
Потому что не знает что с вами!
Надо разговаривать с другими людьми, доносить что вам больно и что именно вам не нравится! Это можно сделать через я-сообщения, говоря о своих чувствах, фактах, значениях того или иного поступка, и закрывать это просьбой больше так не делать.
Также обиды несут в себе ожидания, потребности(осознаваемые или нет), не знание своих границ и не умение их отстаивать.
Давайте подитожим.
Если вы сильно обижаетесь на кого-то:
💥обратите внимание на что именно вы среагировали, отследите свои чувства.
Этот этап нужен для дальнейшей формулировки «Я-сообщения»
💥подумайте какое состояние вы хотите донести и какое значение именно для вас нёс поступок(слова).
💥скажите о своих чувствах другому
На самом деле все кажется просто, но по факту у каждого из нас возникают миллионы ситуаций, в которых мы не можем, не умеем предъявляться другим. Не умеем оставаться в отношениях, даже конфликтуя и выясняя их.
А это более чем возможно, когда мы все про себя понимаем.
Ведь узнавая и разрешая себе быть такими какие есть, принимая себя любыми, мы автоматически разрешаем и принимаем это в других, и тогда причин обижаться становиться гораздо меньше🥳
Я очень много обижалась, это был тяжелый опыт, который по факту разрушал только меня. Я все терзалась вопросами, что же не так с людьми? или со мной? кто прав? кто виноват?
Со временем обиды уходили, но только по истечению какого-то времени, иногда на это уходили годы!
Когда я пришла в терапию, мне четко и ясно объяснили как и почему мы обижаемся, мне это очень помогло и с тех пор я практически не задеваюсь, а если и так, то знаю на что обратить внимание в самой себе)
Что же кроется за обидой?
Когда мы обижаемся, мы злимся. Злимся на другого, а негативные переживания испытываем сами. Так мы разворачиваем злость на себя. Вместо того чтобы выяснить отношения с другим человеком, мы утаиваем свои переживания и даже манипулируем другим человеком.
Как я могу манипулировать другим? Мне же обидно! скажете вы)
Но манипулировать чувствами других мы можем демонстративным молчанием, игнорированием, надеясь что другой заметит что с нами не так и исправит это.
Не исправит)
Потому что не знает что с вами!
Надо разговаривать с другими людьми, доносить что вам больно и что именно вам не нравится! Это можно сделать через я-сообщения, говоря о своих чувствах, фактах, значениях того или иного поступка, и закрывать это просьбой больше так не делать.
Также обиды несут в себе ожидания, потребности(осознаваемые или нет), не знание своих границ и не умение их отстаивать.
Давайте подитожим.
Если вы сильно обижаетесь на кого-то:
💥обратите внимание на что именно вы среагировали, отследите свои чувства.
Этот этап нужен для дальнейшей формулировки «Я-сообщения»
💥подумайте какое состояние вы хотите донести и какое значение именно для вас нёс поступок(слова).
💥скажите о своих чувствах другому
На самом деле все кажется просто, но по факту у каждого из нас возникают миллионы ситуаций, в которых мы не можем, не умеем предъявляться другим. Не умеем оставаться в отношениях, даже конфликтуя и выясняя их.
А это более чем возможно, когда мы все про себя понимаем.
Ведь узнавая и разрешая себе быть такими какие есть, принимая себя любыми, мы автоматически разрешаем и принимаем это в других, и тогда причин обижаться становиться гораздо меньше🥳
3.2 года
3
Лучший комментарий
@mashaturubara спасибо))
Комментарии
У меня сестра-предатель((я злюсь,обижаюсь,отказываюсь общаться...но она как пиявка((
@mashaturubara она клинический психолог и поверьте-доносит свои мысли яснее ясного,просто добивает,чтоб добиться своей цели
@uliyalicicina2019, тогда для общения с таким человеком у вас должны быть очерчены четкие границы, если вы принимаете решение совсем не общаться, то имеете на это полное право
@mashaturubara спасибо))
А что если хочешь поговорить с человеком, рассказать об обидах с целью решить проблему, а человеку побарабану.. так и говорит,фильтруй плохое от хорошего. Расскажи лучше чтото хорошее, плохое я слушать не хочу. Вопрос-а куда мне тогда выливать плохое? Если человеку не нужны мои эмоции,проблемы и разочарования..
К сожалению такое тоже бывает, если другой человек не идет к вам на встречу, значит он не хочет. И тут самое главное сказать о себе, вынести свои переживания, но и принимать что другой человек может не захотеть это понять. У него тоже свои болячки и проблемы, и он искренне может не считать это обидным. Мне очень жаль что вам приходится переживать такое не принятие, потому что для контакта всегда нужно двое(
@mashaturubara самое обидное, что это муж.. ему нормально сидеть и не общаться, не тратить время на семью,не желать побыть с семьей, не иметь инициативы сорваться с семьей куда-то. Просто дом-работа-телефон, жена убирает,готовит и все отлично. Почему это она недовольна? Ведь не пью,не бью.. а мне то нужны семейные прогулки, инициатива от мужа в плане организации семейных вечеров или прогулок. И естественно утонувши в быте и отсутствии положительных эмоций я поняла одну вещь-а для чего тогда муж нужен, если обо мне не заботятся, для меня не стараются. Мне не интересны такие пустые отношения и мне просто жалко тратить время. Я готова менять отношения в семье, но я понимаю что нужны разговоры, но с кем разговаривать если он напрямую говорит-у меня все хорошо, это ты там чтото придумываешь... Круговорот просто. Я в ступоре и не знаю что делать.
@katerinaoro, это правда грустно когда отрицают наличие проблемы, еще более грустно когда не видят и не понимают что для вас важно. Так я не смогу сказать что именно для вас будет правильным, нужно развернуть всю картинку и понять чего на самом деле вы хотите и как, и где еще вы можете закрывать свои потребности в понимании и общении, кроме мужа.