lmikhnyuk
Е.Л
Неделя на диете , полёт нормальный 🤞
Из еды всё на пару , без соли ❗
Мясо только индейка , курица .
Рыбу любую .
Сыр не жирный , хочу найти 15 % пока 45 % и стараюсь на завтрак 2 кусочка не более.
Кофе без сахара , молоко 2,5 % жирности - пью только утром .
Ушло - 4 кг 👊
3
Комментарии
👍 у меня 29-го вес был 63'8 сегодня 63'1🤗 пью норму воды и питание в маленьких порциях. Начала в декабре потом забросила-праздники))) но вес тогда спустился до 65 был 70. Сейчас неделю под контролем и уже не только вода уходит, но и сами объемы🤗
Нравится Ответить
Если вы о 45 на упаковке, то не то смотрите. Вам нужны цифры в составе, где кбжу.
Удачи вам☺️