Девочки, делитесь, как вы худели? Сколько скинули? С завтрашнего дня хочу перейти на подсчёт ккал и что-то типа пп! Похудеть нужно на 8-10 кг!
Может кто хочет присоединиться? Вместе худеть быстрее и проще! Будем делиться фото весов и успехами 😉!
Мамы обсуждают, стоит ли контролировать успеваемость ребёнка в вузе, если родители платят за обучение. Делитесь мнением!
Девочки подскажите пожалуйста, почему старший ребёнок никогда со мной не делится , что в школе к примеру произошло, чем кормили , как день в целом он вечно молчит и не делится :(((это может быть из за обстановки дома?И нужен психолог? Кричу на него, заниматься не хочет вообще, лишь бы отдыхать ему ...
Девочки, делюсь результатами нижней блефаропластики Первые два фото до, потом после операции и последняя - сейчас) я довольна) https://mom.life/post/625c319260aa5b1a820d684d
Кто там за естественность) Никогда не стеснялась фоток без масок и тд ) Какая есть уж ) Давайте делитесь тоже )
Яна·
Мама дочки (1 год)
Вот моя история похудения
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7
Вдруг будет полезной
Elena·
Мама дочки (5 лет)
Для начала обозначьте срок. 10 кг это большая цифра. Чтобы результат удержать, худеть надо постепенно.
Установите себе приложение fat secret и заносите первую неделю туда все, что едите. Потом в конце "пробной" неделе вы поймёте, что из этого вам нужно убрать, что поменять. Это ОДИН из вариантов начала.
Чтобы похудеть нужно чтобы был дефицит калорийности. Т.е.тратить нужно больше,чем есть. Тут 3 варианта:
1. Есть меньше, без тренировок
2. Двигаться больше, есть так же
3. Уменьшать ккал, добавлять физ.активности
3 - идеальный вариант, т.к.кроме потери жировой ткани, вы обретёте красивые пропорции и упругое тело.
Про то как считать калории, можно прочитать в моем гайде, который можно бесплатно скачать по ссылке на моей странице в иг
https://instagram.com/elegra_fitness
Если вам сложно самостоятельно составить сбалансированный рацион с учётом калорийности, белков, жиров, углеводов, и если вы не знаете как правильно тренироваться, то с удовольствием помогу вам в этом! Обращайтесь 🙂
Оля·
Мама сына-младенца
Я на 12 за год после родов. Но 3 набрала за праздники
Буду худеть
Юлия·
Мама дочки (4 года), беременна (29 нед.)
У меня сестра ведёт марафоны похудения☺️
Все без исключения худеют 😅
https://instagram.com/ermakova_vgt?igshid=4kmc2gpqq2cm
Если засобираетесь на марафон, напишите, что «от сестры» и она сделает скидку
Диана·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Подсчёт калорий, пп. 3-4 месяца- минус 12 кг (68,5-56,5 кг).
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Круто! 💪💪💪
Диана··
Мама двоих (1 год, 4 года)
ещё ems тренировки)
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Вступила в бесплатный марафон )) завтра начало ) планирую возобновить вести худеющую страничку в инсте
Ольга··
Мама дочки (1 год)
@katerina_psyrkova, у меня отдельная старая и давно заброшенная лежит 😂 а если интересен марафон, могу ссылку скинуть, вроде активный ))
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
марафон нет, участвовала уже и базовые знания остались!
Гульназ··
Мама сына (1 год)
можно мне пожалуйста ссылку марафона 🙏🏻
Джуля·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Похудела на 10 кг за 3.5 мес. ИГ : ем с 9 до 17 все кроме молочки, хлеба булок, сахара. Джиллиан Майклз 3 раза в нед по часу.
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Отличный результат! Спорт тоже очень помог 💪
Вероника·
Мама четверых детей
Подсчет кк всегда.
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
👍👍👍
Таня·
Мама сына (1 год)
Я участвую в марафоне https://www.instagram.com/p/CKeGzF9n755/?igshid=7an093qm9615
В конце декабря был марафон на 14 дней, скинула 3кг без стресса и целлюлит хорошо ушёл. Правда на нг праздниках сорвалась и жрала как не в себя, 1,5кг наела, послезавтра начну сгонять)
Rusana·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я тоже присоединюсь к вам девочки 🙋🏻♀️
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Здорово! У вас есть Инстаграмм? Добавляйтесь, буду выкладывать сторис с весами, замерами, едой и т.д! И чат как раз в ватсап можно создать!
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Анжела ·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Может группу создать вацабе и делиться рецептами , результатами
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Ааа ватсап хочу чат поддержки , чтоб все могли поделиться результатами
Анжела ··
Мама двоих (2 года, 3 года)
я только за 👌😀
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
напишите мне номер телефона в личные сообщения, добавлю в чат
Анжела ·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Вай как мне тоже надо похудеть ни как не решусь начать 🙈🙈
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Дааа, понимаю, сама такая! Но нужно брать себя в руки
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Я вторую неделю на подсчете плюс интервальное голодание, скинула 3 кг, осталось мне правда дофига еще, но я не унываю)
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@barvara, хорошо! 👍
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
напишите мне номер телефона в личные сообщения, добавлю в чат
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@barvara, напишите мне номер телефона в личные сообщения, добавлю в чат
Надя·
Мама троих детей
ой как мне тоже надо, но никак силы воли не наберусь 🙈
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Давай вместе! Я тоже все тянула, то Новый год, то Рождество, так и до лета можно дотянуть
Надин·
Мама троих детей
На подсчет ккал надолго не хватило,муторно. Последнее похудение на интервальном голодании 8/10 вообще прям тема.ничего не считаешь,просто режим.есть и более суровые интервалы,но мне тяжело по другому было.единственное,чего придерживаюсь:сладкое до 12 дня( не могу ограничиваться и на опыте срывы на фоне воздержания)) и стараюсь сочетать продукты то есть например каши с фруктами/овощами, мясо/рыба с овощами.и хлеб редко ем
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Про интервальное слышала, почитаю подробнее, Спасибо 💐
Надин··
Мама троих детей
приложения есть ещё, с ними проще контроль соблюдать
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
да, мне нравится fat secret
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я хочу!!!)
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
У вас есть Инстаграм? Если есть, то добавляйтесь ! Буду выкладывать посты, в сторис весы, замеры и т.д, чат можно создать с девочками, которые тоже хотят ! @katerina_psyrkova
Анна·
Мама сына (5 лет)
Мне бы поправиться на 8кг))у всех своя беда
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
😁😁😁 всегда думала, что это не проблема!
Анна··
Мама сына (5 лет)
беда ещё какая😔если я хоть 2 дня не поем на 1800 кал ,то худею ,метаболизм быстрый
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
ого, вот это да! У меня проблем нет с тем, чтобы есть больше 1800 ккал! Буду бороться с этим