Те, у кого остались висячии животики после родов, вы делаете вакуум? У вас полностью живот уходит внутрь во время вакуума как на фото?
Комментарии
Вам не желательно конечно, а так я делаю каждое утро 3 подхода, вначале не уходил полностью во внутрь, сейчас уходит как на фото, но все равно висит😩 качать тоже надо, но я ленюсь
А вы только родили, вам вообще противопоказано
@dyuymovochka, если вы не хотите ухудшения здоровья, оставьте это инста упражнение
Вообще от вакуума больше минусов, чем плюсов
И я его вообще не делала... висячий живот это слабые глубокие мышцы, и их надо укреплять
@dyuymovochka, вам дождаться до 2-3 месяцев после родов в первую очередь. Подправить питание. А потом обратится хорошему тренеру который займётся восстановлением ваших мышц после родов
@dyuymovochka, да конечно тяжело когда не с кем детей оставить
Мне нельзя делать, так как опущение и диастаз. А у кого этого нет, могут смело делать. Реально помогает
@dyuymovochka, конечно. Вам сейчас и нельзя эти упражнения делать. Почитайте в инете про опасность вакуума.
После 3х месяцев вроде можно