Давно я на испытывала такого провала. В общем, отказалась я от сладкого полностью и от рафинированных углеводов на целых…
Давно я на испытывала такого провала.
В общем, отказалась я от сладкого полностью и от рафинированных углеводов на целых 5!!!!дней. Я даже сахар в Кофе не кидала. А это для меня подвиг)) Никаких соусов, каш, хлеба, тем более никаких десертов и шоколада. Ела 2 раза в день. Завтрак и ужин. На ужин была рыбка, креветки, салаты из капусты.. я даже на нашу годовщину 8 лет, ела в ресторане рыбу и салат. Часто голова кружилась, сладкого хотелось страшно, но не срывалась.
Каждый день дома занималась 20-40 минут. И что вы думаете??? +700 грамм!!! И отёкшее тело, не ясно почему. Я в шоке)) ем торт маковый пирог и думаю, что фиг я ещё откажусь от сладкого 😝 лучше откажусь от ужина и опять буду на интервальном. Но не сегодня))
Сразу скажу, неделю назад сдавала анализы на все гормоны и другие анализы, хоть в космос отправляй)) потому не в них причина 100%
Юлия ·
В ожидании первенца
Толковые диетологи говорят ,что можно кушать всё чего душа пожелает ,но просто при этом соблюдать дефицит калорий 😇 не мучайте себя так больше)
Диана··
Мама дочки (1 год)
Не буду ни за что))))
Виктория ·
Мама сына (4 года)
Сдайте гормоны, предварительно ттг, т4 свободный и ат-тпо! У меня в этом как то была проблема
Диана··
Мама дочки (1 год)
Сдавала накануне все анализы и эти в том числе, у меня все идеально по гормонам)
Виктория ··
Мама сына (4 года)
тогда только пахать 😁 я все ем , только исключила алкоголь и так же занимаюсь каждый день 30-50 мин, вес уходит медленно, но он у меня изначально был 52 кг на 165 см, поэтому я большого понижения не ожидаю)
Лена·
Мама дочки (5 лет)
Если занимались интенсивно, то возможно что мышцы «подналились» .
Спортсмены набирают именно за счёт мышц , не жира .
P.S. Что бл#дь за блаженство на фото 😭
Диана··
Мама дочки (1 год)
Неа, то не мышцы явно( это маковый пирог и это реально было блаженство😛😛
Anna··
Мама троих детей
😂👍 пс верно написано
Anna··
Мама троих детей
🤣 пирог реально аппетитный!
Alena·
Так а чего только утром и вечером, а обед где? Может организм решил, что вы голоданием занимаетесь и решил "накопить" на будущее.
Диана··
Мама дочки (1 год)
От голодания как раз и не копится, если на то пошло) если настоящее , а не когда ешь на 600 калорий 10 раз в день, и думаешь, что это голодание. Обедать просто не хотелось
Alena··
тут же смотря какое голодание) если в день на 800 ккал только так организм и будет накапливать 🤭
Диана··
Мама дочки (1 год)
@alena_mishenkolife, если бы так было, то интервальное голодание бы не работало. А оно работает) ну и голодание это питание на 0 калорий и полное отсутсвие еды на протяжении долгого периода времени. Если бы от голодания накапливали, то в Освенциме все были жирные😉
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Так это же нормально, если прибавка в весе,тем более вы пишите, что есть отёки. Просто нужно понимать что вы хотите видеть в итоге, как и когда нужно кушать углеводы, а это очень важно. На рыбе и салат вы долго не протяните.
Диана··
Мама дочки (1 год)
Я не привыкла видеть привесы, если худею)) потому нет, это не мое. Я лучше поем шоколадку, чем не 200 грамм больше мяса и яиц и увижу отвес, чем вот это вот всё...
Екатерина··
Мама сына (2 года)
я тоже люблю очень сладкое... но с недавних пор отказалась. Так как увидела « ямища на ляшках и
* опе»🤣теперь мои друзья это мяско отварное , каши и много зелени .
zlatasmother·
Мама дочки (1 год)
От того, что организм не получает БЖУ вес и набирается. Можно и жрать целый день, и худеть при этом. Главное баланс и правильные продукты. Углеводы выбирайте сложные, и употреблять их в первой половине дня. Вечером - белок. Углеводы и белок совмещать с овощами. Сладкое можете съесть утром - квадратик черного шоколада или сухофрукт - один финик или чернослив (к примеру). Не нужно себя загонять в рамки. Возможно при жёсткой диете сбросите пару кг, но 1 - будете жутко несчастны, 2 - по окончанию диеты вес наберётся с лихвой.
Я сахар заменила на прдстластитель. Покупаю не синтетический, а очищенную стевию. Она более натуральная, и без привкуса. Добавляю в кофе, делаю кексы, пироги, торты. Муку заменила на пшеничную грубого помола,рисовую и кукурузную - в зависимости от блюда комбинирую в разных пропорциях.
По утрам я даже позволяю себе съесть одну конфету - чернослив в шоколаде. Таким образом у меня нет срывов. И благодаря тому, что организм получает и жиры (полезные), и белки, и углеводы - вес уходит.
Диана··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, я сама знаю как худеть, я скинула 26 кг после родов. Просто решила попробовать другую систему, но она отказалась херовая. Вот и всё)
zlatasmother··
Мама дочки (1 год)
та это какая-то жестокая система, если голова кружится....я б, наверное, даже не рискнула пробовать
Алексия·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Что за торт ?😍😍🤤
Диана··
Мама дочки (2 года)
Маковый кейк)))