diana-a
Диана А
Мне так нравится упражнение, которое посоветовала мне психолог.
Каждый вечер заполнять дневник собственных достижений за день.
Помогает и для поднятия самооценки, и для обзора ситуации, когда кажется, что все мрак.
Я записывала все: от больших побед над собой, ситуацией, до «развесила белье из стиралки вечером, хотя и очень устала».
Сейчас я перестала «записывать», но поймала себя на мысли, что вечером, уложив Илюху спать, автоматически проговариваю свои успехи. Малые и большие.
Это так просто и колоссально двигает вперёд
Каждый вечер заполнять дневник собственных достижений за день.
Помогает и для поднятия самооценки, и для обзора ситуации, когда кажется, что все мрак.
Я записывала все: от больших побед над собой, ситуацией, до «развесила белье из стиралки вечером, хотя и очень устала».
Сейчас я перестала «записывать», но поймала себя на мысли, что вечером, уложив Илюху спать, автоматически проговариваю свои успехи. Малые и большие.
Это так просто и колоссально двигает вперёд
27.01.2021
18619
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
ololo-
27.01.2021 Нравится Ответить
astafff940
А если ты весь день лежал как ленивая жопа и твой лист достижений девственно чист? 😂
27.01.2021 Нравится Ответить
tata_08
Беременная даже если лежит, то все равно работает)) растит в себе дитя))
27.01.2021 Нравится Ответить
Комментарии
eb_291117
@diana-a Вы писали по поводу няни. Я живу рядрм с Вами в Юнтолово и там переодически предлагают услуги няни или работают няней, если что то можнт найти там на постоянно основе
24.02.2021 Нравится Ответить
malina_ma
Хорошее задание. Когда мне муж говорит- ты же всё равно нихрена не делаешь!!!
Сразу хочу пойти и писать столбиком что сделала я с детьми и его колонка: проснулся, гигиенические процедуры, съел завтрак который приготовила любимая, оделся, одежда не понравилась, переоделся, ушёл, вернулся забыл шапку, сел в тачку, прокатился до офиса, включил в Офисе лаундж, подбил сметы, сделал пару звонков, поехал домой, устал, лёг, жду ужин, ужина мало, лёг, жду второй ужин, посмотрел видосики, пошёл спать 👍👍👍 у меня одно утро с 7 до 13 чего стоит 🤪🤪🤪🤪
Сразу хочу пойти и писать столбиком что сделала я с детьми и его колонка: проснулся, гигиенические процедуры, съел завтрак который приготовила любимая, оделся, одежда не понравилась, переоделся, ушёл, вернулся забыл шапку, сел в тачку, прокатился до офиса, включил в Офисе лаундж, подбил сметы, сделал пару звонков, поехал домой, устал, лёг, жду ужин, ужина мало, лёг, жду второй ужин, посмотрел видосики, пошёл спать 👍👍👍 у меня одно утро с 7 до 13 чего стоит 🤪🤪🤪🤪
28.01.2021 Нравится Ответить
diana-a
Это точно...ни минуты покоя. Хочу писать, хочу играть, возьми наручки, хочу яблочко/не хочу яблочко и далее по списку))
24.02.2021 Нравится Ответить
mytravel.club_touragent
Класс!! 🔥
Люблю ставить задачи и вечером пожинать плоды)
Люблю ставить задачи и вечером пожинать плоды)
28.01.2021 Нравится Ответить
alieva_hadi
А ещё записывайте каждое утро 10 благодарностей Богу . И повторяйте в течении дня "со мной много чего случалось , но это не вся я " . Понаблюдайте за ощущениями
28.01.2021 Нравится Ответить
happyns
И благодарить день за что-то тоже классно, с дочерью практикуем перед сном)
28.01.2021 Нравится Ответить
river_137
Я ничего не пишу. Просто перед сном вспоминаю день и радуюсь, хвалю себя за сделанное и благодарю за прекрасный или опытный день.
Минус в том, что не полистать и не вспомнить что было месяц назад))
Минус в том, что не полистать и не вспомнить что было месяц назад))
27.01.2021 Нравится Ответить
diana-a
Мне сейчас дисциплины до конца не хватает, чтобы все-все записать. Но большие дела остаются в памяти
28.01.2021 Нравится Ответить
makemyday
У меня обратный эффект вызывает "почувствуй себя никчемной", может сначала нужно с психологом поработать
27.01.2021 Нравится Ответить
river_137
А вы начните сравнивать с пустыми днями и хвалить себя за то, что сделали для себя, для семьи, для других. Ведь вы могли вообще ничего не делать, пролежать на диване весь день, но нет же))
Не обязательно хвалить себя за покорённые горы))
Не обязательно хвалить себя за покорённые горы))
27.01.2021 Нравится Ответить
aykaya
Меня как то волнует больше, что я буду делать завтра, как я успею, но не то чем занималась сегодня. Прям каждую ночь планирую свой завтрашний день 🤦♀️
27.01.2021 Нравится Ответить
river_137
Я делаю и то и то. В голове планирую день завтрашний и хвалю себя за сегодняшний. Подвожу итоги дня, что успела из запланированного, а что не очень и нужно было сделать)
27.01.2021 Нравится Ответить
natapopova
Я когда-то работала на таком предприятии, где требовалось каждую смену писать отчёт о проделанной работе. Оказывается это было полезно для меня) я могу за каждый прожитый час накидать достижений😅.
27.01.2021 Нравится Ответить
diana-a
Это очень круто) даже заметить свои достижения порой бывает трудно. Если посмотреть комментарии, сколько девочек обесценивает себя и свои каждодневные действия
28.01.2021 Нравится Ответить
natapopova
@diana-a да, заметила что обесценивают, очень печально. А ведь можно за любое действие себя хвалить. Накрасила губы = провела подготовку к встрече/к работе, попила чай с коллегами = провела собрание с персоналом, сварила суп и салат = организовала закуп продуктов+обеспечила семью здороавым питанием+освоила возможно новый рецепт, залипла в телек/телефон =расширила кругозор и тд)
28.01.2021 Нравится Ответить
elviroid
Не нахожу в своей жизни достижений. Уже проговаривала с психологом. Обязанности свои личные не считаю достижением, а больше ничего и не делаю(
27.01.2021 Нравится Ответить
river_137
@elviroid, это обесценивание своих действий. Вам психолог не сказал поработать над любовью к себе?
Миллионы людей сегодня заработали 500 тыс рублей(долларов) и поработали всего 3 часа или вовсе не работали, а играли в гольф. Почему среди них нет вас? Чем вы хуже??
И вообще, какая разница что делали 7 млн человек, если вы к ним не имеете никакого отношения? У вас есть только вы и ваша жизнь (про семью опустим)
Миллионы людей сегодня заработали 500 тыс рублей(долларов) и поработали всего 3 часа или вовсе не работали, а играли в гольф. Почему среди них нет вас? Чем вы хуже??
И вообще, какая разница что делали 7 млн человек, если вы к ним не имеете никакого отношения? У вас есть только вы и ваша жизнь (про семью опустим)
27.01.2021 Нравится Ответить
river_137
@elviroid, и ещё, вы же не знаете точно сколько человек прочитали книгу. Я думаю ещё больше людей ее даже не взяли в руки🙂 надо переходить на сторону оптимизма))
У вас наверное апатия потому, что вы много работаете и очень устаете. В таком состоянии никто ничего не хочет делать и не делает)
У вас наверное апатия потому, что вы много работаете и очень устаете. В таком состоянии никто ничего не хочет делать и не делает)
27.01.2021 Нравится Ответить
elviroid
@river_137 да у меня все хорошо с любовью к себе... Просто я хвалю себя и всех вообще за какие-то особенные действия, а не за ежедневные обычные... Строгая)
28.01.2021 Нравится Ответить
diana-a
В том, что когда много всего наваливается, ты думаешь. Черт, я не потяну. Как я смогу? - а потом даже мысленно пролистываешь дневник и думаешь, ты справилась с тем то и тем то, и это преодолеешь
Или когда тебе говорят. Ничего не выйдет, не потянешь. А у тебя уже такой багаж собственных побед, что точно знаешь - потянешь. Это помогает ценить себя, свои качества, поступки. Не забывать о них.
Или когда тебе говорят. Ничего не выйдет, не потянешь. А у тебя уже такой багаж собственных побед, что точно знаешь - потянешь. Это помогает ценить себя, свои качества, поступки. Не забывать о них.
28.01.2021 Нравится Ответить
rigina.m
Вот сейчас как раз легла и ловлю себя на мысли, что довольна сегодняшним днём😊 хоть и дел по дому не сделала, зато с детьми много занималась)
27.01.2021 Нравится Ответить
Читайте также