Девочки, как считать калории готовых блюд? Так если и готовлю на несколько человек и на несколько раз
Комментарии
Т.е. нужно всё учитывать только в сыром виде? Я раньше приготовлю(ни чего не считая), положу в тарелку себе порцию и только её взвешу и вбиваю. Но, это же не правильно.
Просто всё забить будет не верно. Мне формула нужна как рассчитать калорийность блюда и порции. Это приложение у меня есть.
С точностью 100% ни как. Да в принципе этого и не нужно. Берете приложение типо fat secret и в нем забиваете рецепт и количество порций. Будет вам достаточно приближенный результат.
Взвешивание все, что положили. Взвешиваете готовое блюдо и пересчитываете калорийность на вес готового. Для этих целей идеален анализатор рецептов на сайте калоризатор.
Вбиваете в свой счётчик кк калорийность своего блюда. Ну и взвешиваете что себе в тарелку положили.
Или искать подобное. Или считать калорийность всего приготовленного и делит на количество порций
Берете все ингредиенты, считаете общую калорийность. Готовите. Взвешиваете всю получившуюся еду. Это 100% посчитанной калорийности. Взвешиваете свою порцию, и считаете, сколько это от общего.
Поищите калькуляторы ккал, вводите все продукты, способ приготовления и показывает ккал на 100. Ну я так считаю, но, конечно тут внроятна погрешность)