Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Ещё как можно. Питание корректировать и бегать будет супер эффект. Я за 7 дней 7кг скинула, только бегала на улице утром вокруг дома.

Питание основа похудения, тренировки только на 30% помогает похудеть, из роль больше состоит в том, чтобы подтянуть мышцы по похудении

Если бегать вам нравится, то можно худеть. Это кардиотренировки. Мне не зашёл бег, и я на велике по 40 минут тренировалась. Там вся суть в скорости. Минут 3-4 в быстром темпе и минуту по медленней. Бывало 20 минут бег для разогрева в нормальном темпе без остановки, потом 40 минут на велосипеде с ускорением и без, следом 40 минут на "ступенях", (не помню название, в общем будто по лестнице поднимаешься) тоже меняла нагрузку. И ещё раз 40 минут на велике. Итого 140 минут кардиотренировок раз в неделю. Два раза в неделю 40 минут кардио и полтора часа силовых тренировок. Я так худела.

похудеете если только будет дефицит калорий.

Можно просто питание и обычные трени 3 раза в неделю хватит чтобы достичь своего идеального веса 👌 сама на себе это провела , поверьте была ужасной , пп и трени дома с детьми , я в идеальном весе и фигуре

Если с пп то да

Конечно. Питание правильное ещё

Это как?может подскажете какую выбрать дорожку? Чтоб и дёшево и сердито

Если создать дефицит ккал, то да