Питание основа похудения, тренировки только на 30% помогает похудеть, из роль больше состоит в том, чтобы подтянуть мышцы по похудении
3.2 года
Нравится
Ответить
Комментарии
tttany89
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
3.2 года
Нравится
Ответить
zayakivi
Ещё как можно. Питание корректировать и бегать будет супер эффект. Я за 7 дней 7кг скинула, только бегала на улице утром вокруг дома.
3.2 года
Нравится
Ответить
gulmirash
3.2 года
Нравится
Ответить
super_4_mom
🤔
3.2 года
Нравится
Ответить
magistrmery
Питание основа похудения, тренировки только на 30% помогает похудеть, из роль больше состоит в том, чтобы подтянуть мышцы по похудении
3.2 года
Нравится
Ответить
super_4_mom
Не получается с питанием. Постоянно пирожочки пироги, торты, иногда фастфуд 😱
3.2 года
Нравится
Ответить
madinaya
100% питание и 100% спорт
3.2 года
Нравится
Ответить
madinaya
Если бегать вам нравится, то можно худеть. Это кардиотренировки. Мне не зашёл бег, и я на велике по 40 минут тренировалась. Там вся суть в скорости. Минут 3-4 в быстром темпе и минуту по медленней. Бывало 20 минут бег для разогрева в нормальном темпе без остановки, потом 40 минут на велосипеде с ускорением и без, следом 40 минут на "ступенях", (не помню название, в общем будто по лестнице поднимаешься) тоже меняла нагрузку. И ещё раз 40 минут на велике. Итого 140 минут кардиотренировок раз в неделю. Два раза в неделю 40 минут кардио и полтора часа силовых тренировок. Я так худела.
3.2 года
Нравится
Ответить
super_4_mom
@madinaya
3.2 года
Нравится
Ответить
lika..
@super_4_mom худела так , плюс дефицит калорий. Бег на дорожке 1 час в день. Одежду потеплее одевала и бегала , эффект ещё быстрее. За месяц 15 минимум сбрасывала.
3.2 года
Нравится
Ответить
lika..
@super_4_mom но при этом сладкого , жареного нельзя . От хлеба отказаться надо. Меньше еду солить . Кто хочет ,тот похудеет
3.2 года
Нравится
Ответить
iambikon
похудеете если только будет дефицит калорий.
3.2 года
Нравится
Ответить
super_4_mom
Что за дефицит калорий?
3.2 года
Нравится
Ответить
aiko_salikova
Можно просто питание и обычные трени 3 раза в неделю хватит чтобы достичь своего идеального веса 👌 сама на себе это провела , поверьте была ужасной , пп и трени дома с детьми , я в идеальном весе и фигуре
3.2 года
Нравится
Ответить
super_4_mom
А можете скинуть эту систему?
3.2 года
Нравится
Ответить
aleksa_s90
Если с пп то да
3.2 года
Нравится
Ответить
super_4_mom
Каждый раз собираемся исключать все жирное 🤭
3.2 года
Нравится
Ответить
foreverain
Конечно. Питание правильное ещё
3.2 года
Нравится
Ответить
super_4_mom
Вот именно ненормальное. Старший ругается что я постоянно пеку
3.2 года
Нравится
Ответить
super_4_mom
Это как?может подскажете какую выбрать дорожку? Чтоб и дёшево и сердито
Лучший комментарий
Питание основа похудения, тренировки только на 30% помогает похудеть, из роль больше состоит в том, чтобы подтянуть мышцы по похудении
Комментарии
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Ещё как можно. Питание корректировать и бегать будет супер эффект. Я за 7 дней 7кг скинула, только бегала на улице утром вокруг дома.
🤔
Питание основа похудения, тренировки только на 30% помогает похудеть, из роль больше состоит в том, чтобы подтянуть мышцы по похудении
Не получается с питанием. Постоянно пирожочки пироги, торты, иногда фастфуд 😱
100% питание и 100% спорт
Если бегать вам нравится, то можно худеть. Это кардиотренировки. Мне не зашёл бег, и я на велике по 40 минут тренировалась. Там вся суть в скорости. Минут 3-4 в быстром темпе и минуту по медленней. Бывало 20 минут бег для разогрева в нормальном темпе без остановки, потом 40 минут на велосипеде с ускорением и без, следом 40 минут на "ступенях", (не помню название, в общем будто по лестнице поднимаешься) тоже меняла нагрузку. И ещё раз 40 минут на велике. Итого 140 минут кардиотренировок раз в неделю. Два раза в неделю 40 минут кардио и полтора часа силовых тренировок. Я так худела.
@madinaya
@super_4_mom худела так , плюс дефицит калорий. Бег на дорожке 1 час в день. Одежду потеплее одевала и бегала , эффект ещё быстрее. За месяц 15 минимум сбрасывала.
@super_4_mom но при этом сладкого , жареного нельзя . От хлеба отказаться надо. Меньше еду солить . Кто хочет ,тот похудеет
похудеете если только будет дефицит калорий.
Что за дефицит калорий?
Можно просто питание и обычные трени 3 раза в неделю хватит чтобы достичь своего идеального веса 👌 сама на себе это провела , поверьте была ужасной , пп и трени дома с детьми , я в идеальном весе и фигуре
А можете скинуть эту систему?
Если с пп то да
Каждый раз собираемся исключать все жирное 🤭
Конечно. Питание правильное ещё
Вот именно ненормальное. Старший ругается что я постоянно пеку
Это как?может подскажете какую выбрать дорожку? Чтоб и дёшево и сердито
Если создать дефицит ккал, то да