Александра
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА

Это беспричинный изматывающий приступ тревоги или паники, проявляется сильными проявлениями в теле.

Первый раз я с ней столкнулась пару недель назад, но не предала значение, подумала просто переутомление и нервное напряжение. В тот день Марк был очень капризный🥲

Но 2 дня назад, снова все тоже самое, перед походом с Марком в поликлинику.

Началась она ни с того ни с чего! Я начала одевать сына и у меня начали трястись руки, ноги, все тело, как будто тремор 😯

Сердце выпрыгивает из груди, я понимаю что нудно дальше одеваться иначе мы опоздаем, пока шли начал подступать ком в горле, как будто нет воздуха. Потом посещают дурные мысли «А что если я умру?».

Такое состояние длилось минут 10-15, а потом обычное состояние, как-будто ни чего и не было!

Чаще всего паническая атака появляется впоследствии нервного напряжения, усталости, страх, который не прожит на уровне тела.

Часто мы не обращаем внимание на то что боимся, это остаётся в нашем тебе и накапливается, а потом может выливаться в атаки 😞

Нужно научиться контролировать и проживать страх, что бы подобное не повторялось!

И, конечно, больше отдыхать!

А вы когда нибудь сталкивались с панической атакой?

22.01.2021
3

Комментарии

allayudina
Алла·Мама двоих (8 лет, 18 лет)

У меня они очень часто ночью, я уже и забыла как жить без них, просто уже злость на эти П.А.

23.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Капец, я не хочу ночью😢😢

23.01.2021 Нравится Ответить
allayudina
Алла·Мама двоих (8 лет, 18 лет)

@shimarjonok я тоже 🤪🤪🤪

23.01.2021 Нравится Ответить
platonova_galina1994

Здравствуйте, у вас прошло? У меня сейчас такое состояние

12.02.2025 Нравится Ответить
yana1005
Яна·Мама сына (10 лет)

Это моя боль 2 прошлых лет. Потом перестала их бояться, и они прошли. Может иногда прихватить, но я сразу начинаю дышать, как советуют, и отпускает. Это ужасное состояние, врагу не пожелаешь😖 у меня вообще комбо было, я просыпалась ночью от них, и пугалась вдвойне. Как вспомню, вздрогну

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Капец, ночью это жесть, это ж вообще не контролируется

22.01.2021 Нравится Ответить
yana1005
Яна·Мама сына (10 лет)

@shimarjonok, даа, просыпаться в этом страхе жесть)))

23.01.2021 Нравится Ответить
nastya.aksyonova97.bk
Анастасия ·Мама троих детей

У меня такое бывает и очень часто,после вторых родов. Не знаю как с этим бороться. Сердце как будто выпрыгивает

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Вот у меня мне кажется тоже после родов это

22.01.2021 Нравится Ответить
kriv_olga
Ольга Кривоносенко·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

У меня во время второй бер.начались

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Капец, мне кажется если б во время Беременности такое началось я бы ещё сильнее испугалась

22.01.2021 Нравится Ответить
kriv_olga
Ольга Кривоносенко·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

@shimarjonok да это жоска( и не знаю как бороться с этим(

23.01.2021 Нравится Ответить
kriv_olga
Ольга Кривоносенко·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

Сталкивалась несколько раз(((

22.01.2021 Нравится Ответить
yush_good
Юлия·Мама двоих (4 года, 11 лет)

Сталкивалась и справилась)

Погуглите приемы работы с панической атакой (например метод 5-4-3-2-1 назовите 5 предметов красного цвета вокруг, 4 круглые и по такой логике далее). И информацию про ее причины и так далее. Больше знаний и осознанности. Я не сама ее проработала, с психологом. Уже нет 2 года.

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Спасибо большое ❤️❤️ я возьму на заметку

22.01.2021 Нравится Ответить
nusek
Инна·Мама дочки (8 лет)

Нет, никогда. Хотя стресса, страхов и перенапряжения достаточно

22.01.2021 Нравится Ответить
anyuta_syromyatnikova
Аня 🌸·Мама сына (6 лет)

Главное как можно раньше понять что это ПА, чтобы кто то объяснил что это нормальная вегетативная реакция на напряжение, переизбыток негативных эмоций, которые мы привыкли держать в себе. К частым ПА присоединяется тревога, комплекс симптомов всд, навязчивые мысли и тп. это лечится намного сложнее и дольше( поэтому девчонки, если хотя бы раз испытывали паническую атаку, сходите к психологу, выясните и проговорите причину, и будьте здоровы! 🌸

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Спасибо большое 😍 буду искать причину моего страха

22.01.2021 Нравится Ответить
militina
Militina·Мама дочки (5 лет)

У мужа раньше были очень часто. Причину их появления мы знаем. Но начинались они внезапно. Особенно если вокруг много людей или в общественном транспорте, когда люди + замкнутое пространство. Были на протяжении 2-3х лет, потом постепенно стали появляться реже и последних лет 6-7 уже нет совсем. И у меня были один раз, после того как я очень сильно перенервничала. Это конечно ппц состояние.

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Это ужасное состояние, я его даже описать толком не могу на столько оно странное и неприятие

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Неприятное

22.01.2021 Нравится Ответить
iulia_ivan
Юлия·Мама двоих (4 года, 11 лет)

Когда я столкнулась с этим в первый раз я думала у меня кукуха едет😬это очень тяжёлое состояние особенно если не получается с ним справиться.

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Я первый раз подумала что просто устала и от усталости такое

22.01.2021 Нравится Ответить
julia_yarik
Юлия·Мама сына (8 лет), беременна (22 нед.)

Да, сталкивалась. Больше не хочется....

22.01.2021 Нравится Ответить
shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)

Согласна, ужасное состояние

22.01.2021 Нравится Ответить
platonova_galina1994

@shimarjonok, Здравствуйте, у вас прошло? У меня сейчас такое состояние

12.02.2025 Нравится Ответить