shimarjonok
Александра·Мама сына (5 лет)
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
Это беспричинный изматывающий приступ тревоги или паники, проявляется сильными проявлениями в теле.
Первый раз я с ней столкнулась пару недель назад, но не предала значение, подумала просто переутомление и нервное напряжение. В тот день Марк был очень капризный🥲
Но 2 дня назад, снова все тоже самое, перед походом с Марком в поликлинику.
Началась она ни с того ни с чего! Я начала одевать сына и у меня начали трястись руки, ноги, все тело, как будто тремор 😯
Сердце выпрыгивает из груди, я понимаю что нудно дальше одеваться иначе мы опоздаем, пока шли начал подступать ком в горле, как будто нет воздуха. Потом посещают дурные мысли «А что если я умру?».
Такое состояние длилось минут 10-15, а потом обычное состояние, как-будто ни чего и не было!
Чаще всего паническая атака появляется впоследствии нервного напряжения, усталости, страх, который не прожит на уровне тела.
Часто мы не обращаем внимание на то что боимся, это остаётся в нашем тебе и накапливается, а потом может выливаться в атаки 😞
Нужно научиться контролировать и проживать страх, что бы подобное не повторялось!
И, конечно, больше отдыхать!
А вы когда нибудь сталкивались с панической атакой?
Это беспричинный изматывающий приступ тревоги или паники, проявляется сильными проявлениями в теле.
Первый раз я с ней столкнулась пару недель назад, но не предала значение, подумала просто переутомление и нервное напряжение. В тот день Марк был очень капризный🥲
Но 2 дня назад, снова все тоже самое, перед походом с Марком в поликлинику.
Началась она ни с того ни с чего! Я начала одевать сына и у меня начали трястись руки, ноги, все тело, как будто тремор 😯
Сердце выпрыгивает из груди, я понимаю что нудно дальше одеваться иначе мы опоздаем, пока шли начал подступать ком в горле, как будто нет воздуха. Потом посещают дурные мысли «А что если я умру?».
Такое состояние длилось минут 10-15, а потом обычное состояние, как-будто ни чего и не было!
Чаще всего паническая атака появляется впоследствии нервного напряжения, усталости, страх, который не прожит на уровне тела.
Часто мы не обращаем внимание на то что боимся, это остаётся в нашем тебе и накапливается, а потом может выливаться в атаки 😞
Нужно научиться контролировать и проживать страх, что бы подобное не повторялось!
И, конечно, больше отдыхать!
А вы когда нибудь сталкивались с панической атакой?
22.01.2021
3
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Алла·Мама двоих (8 лет, 18 лет)
У меня они очень часто ночью, я уже и забыла как жить без них, просто уже злость на эти П.А.
23.01.2021 Нравится Ответить
Это моя боль 2 прошлых лет. Потом перестала их бояться, и они прошли. Может иногда прихватить, но я сразу начинаю дышать, как советуют, и отпускает. Это ужасное состояние, врагу не пожелаешь😖 у меня вообще комбо было, я просыпалась ночью от них, и пугалась вдвойне. Как вспомню, вздрогну
22.01.2021 Нравится Ответить
Капец, ночью это жесть, это ж вообще не контролируется
22.01.2021 Нравится Ответить
@shimarjonok, даа, просыпаться в этом страхе жесть)))
23.01.2021 Нравится Ответить
У меня такое бывает и очень часто,после вторых родов. Не знаю как с этим бороться. Сердце как будто выпрыгивает
22.01.2021 Нравится Ответить
У меня во время второй бер.начались
22.01.2021 Нравится Ответить
Капец, мне кажется если б во время Беременности такое началось я бы ещё сильнее испугалась
22.01.2021 Нравится Ответить
@shimarjonok да это жоска( и не знаю как бороться с этим(
23.01.2021 Нравится Ответить
Сталкивалась несколько раз(((
22.01.2021 Нравится Ответить
Сталкивалась и справилась)
Погуглите приемы работы с панической атакой (например метод 5-4-3-2-1 назовите 5 предметов красного цвета вокруг, 4 круглые и по такой логике далее). И информацию про ее причины и так далее. Больше знаний и осознанности. Я не сама ее проработала, с психологом. Уже нет 2 года.
Погуглите приемы работы с панической атакой (например метод 5-4-3-2-1 назовите 5 предметов красного цвета вокруг, 4 круглые и по такой логике далее). И информацию про ее причины и так далее. Больше знаний и осознанности. Я не сама ее проработала, с психологом. Уже нет 2 года.
22.01.2021 Нравится Ответить
Нет, никогда. Хотя стресса, страхов и перенапряжения достаточно
22.01.2021 Нравится Ответить
Главное как можно раньше понять что это ПА, чтобы кто то объяснил что это нормальная вегетативная реакция на напряжение, переизбыток негативных эмоций, которые мы привыкли держать в себе. К частым ПА присоединяется тревога, комплекс симптомов всд, навязчивые мысли и тп. это лечится намного сложнее и дольше( поэтому девчонки, если хотя бы раз испытывали паническую атаку, сходите к психологу, выясните и проговорите причину, и будьте здоровы! 🌸
22.01.2021 Нравится Ответить
Спасибо большое 😍 буду искать причину моего страха
22.01.2021 Нравится Ответить
У мужа раньше были очень часто. Причину их появления мы знаем. Но начинались они внезапно. Особенно если вокруг много людей или в общественном транспорте, когда люди + замкнутое пространство. Были на протяжении 2-3х лет, потом постепенно стали появляться реже и последних лет 6-7 уже нет совсем. И у меня были один раз, после того как я очень сильно перенервничала. Это конечно ппц состояние.
22.01.2021 Нравится Ответить
Это ужасное состояние, я его даже описать толком не могу на столько оно странное и неприятие
22.01.2021 Нравится Ответить
Когда я столкнулась с этим в первый раз я думала у меня кукуха едет😬это очень тяжёлое состояние особенно если не получается с ним справиться.
22.01.2021 Нравится Ответить
Я первый раз подумала что просто устала и от усталости такое
22.01.2021 Нравится Ответить
Да, сталкивалась. Больше не хочется....
22.01.2021 Нравится Ответить
@shimarjonok, Здравствуйте, у вас прошло? У меня сейчас такое состояние
12.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также