Девочки, как можно похудеть? В прошлом в позапрошлом году я старалась, занималась спортом дома, кардио, помогала на стройке мужу. И много ходила. Вообще ничего, была пухленькая и отёкшая. 3 месяца и результата ноль.
Забеременела, вышла на работу, похудела немного. Родила и вернулась в изночальный вес. Сейчас сильно комплексую, как похудеть не знаю, боюсь что опять начну заниматься и безуспешно. В зал пойти не могу. Но уже муж спрашивает почуму у тебя большие ляжки? Интересно, в кого ты такая крупная? Я уже 72кг при росте 168см.
Даже не знаю.
Садиться на диету и питаться правильно а значит себе отдельно готовить не могу, стройка, финансы туда все уходят, но я ем не много. 1, редко 2раза в день
Комментарии
Если едите мало совсем это тоже неправильно, организм думает, что нужно "запасать жир". Ешьте в меру, побольше овощей, белка и поменьше углеводов. Попробуйте интервальное голодание. Худеть будете тогда, когда будете расходовать больше калорий, чем потреблять, опять же в меру
Не могу больше есть. Я ем только вечером, но когда ем не чувствую что наелась, желудок уже болит а я ещё хочу кушать, но в течении дня аппетита вообще нет
@j18 если я начинаю то не чувствую сытости. И аппетита нет. Но видимо и в этом причина
В смысле, откуда такие ляжки?🤨 Вы двоих детей родили! Он не в курсе?🤬
Сам Апполон?
@simpotyawka99 вот родил бы, сразу бы набрал кг🤨
Девочки кому сложно худеть в одиночестве ,приглашаю вас в чат в вайбере там рецепты правильного питания,подсчет калорий,тренировки и общение и все бесплатно.Пишите мне в лс и я вас добавлю.
Я хочу начать сегодня интервальное голодание попробовать 16/8, посмотрим что получится, и с понедельника сижу на ПП, лёгкость чувствую
Можно про ИГ поподробней пожалуйста 🙂 если я в 8 утра кушала от этого 16часов отсчитать и кушать или как ?
@aigerrim с 8:00до 16:00можно кушать получается, а после 16:00 только воду либо чай зелёный или с лимоном, есть приложения скачайте там понятно
@aigerrim в сутка 24часа. Например вы просыпаетесь в 8 и обязательно хотите покушать. Значит с 8утра(плюс 8часов) до 16 вы можете кушать как угодно. Но, с 4 вечера до 8утра вы не кушаете. Выбираете любой период как вам удобно. С 13°°-21°° или какое время вам угодно. Г
ПП плюс тренировки . мучное исключить и сахар хотя бы. Вечером можно только овощи кроме картошки.
ПП не возможно. Т.к финансовые проблемы, не смогу отдельно себе готовить. Как в неё попасть?
Проверьте щитовидку, если физически активная и не можете похудеть значит дело в гормонах... А ваш муж пусть сначала родит двоих детей, потом и на него поглядим
А перекусы есть у вас? Ну печеньку там съесть, здесь булочку, потом сок попить? За детьми доедаете?
Если да, то из-за этого тоже незаметно набираем