чисто интересно: когда у Вас появилась седина? и как считаете: генетика / гормоны/ состояние организма / количество родов влияет на это?
Как я недоумеваю с женщин, которые говорят, мол, ‘меня распирает от противозачаточных, от гормональных, от беременности’, ‘я набрала уже овердохрена кг и выгляжу как свинья, сама себе не нравлюсь, но продолжаю жрать, потому что это все гормоны! Организм требует!’ Фу, тупые отмазки, отговорки, лень, наплевательское отношение к себе🤮 Организм никогда не будет требовать транс-жиры, Ешки, неполезные масла, сахар и т.д, если вы будете нормально питаться и добирать все нужные элементы полезными продуктами! И да, кстати, гормональные препараты - это не жир, это не весит ничего, они влияют только на повышение аппетита, но то, что вы не можете себя контролировать, это вина только вашего безволия, а не гормонов! Я уже больше трёх лет пью различные гормональные препараты, витамины, беременна 2 раза за это время, и держу вес! И знаю, что все это отговорки, так как сама склонна к полноте и безумная сладкоежка. И это тяжелый труд - выбрать порцию гречи с варёным мясом вместо плитки шоколада, но выбрав здоровую пищу - вы никогда не поправитесь, и вам перестанет хотеться вредностей со временем, нужно только привыкнуть.. Конечно, если за день съесть бургер или шаурму 600ккал, картошку фри с соусом 600ккал, плитку шоколада 600ккал, газировку с месячной нормой сахара и 100500кал, в конце дня желудок будет пустой и все так же будет хотеться есть ещё и ещё, насыщения нет, а жира вы уже на 1-2-3кг набрали, отсюда и вытекают все ваши 20-30-40 набранных кг Я все
девочки добрый день! ДХС кто нибудь сталкивался может кто сделал, как это на организм женщины влияет? говорят это вредно потом будет много лишнего веса
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Решила поделиться и тут ♥ На вопрос « вы что с мужем спите в холодильнике , что не стареете 😂» ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ ♥ Гормональное расписание • Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. • 06:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет. • Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА. • 07:00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни. • 08:00 - на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения! • 10:00 - 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности • 14:00 - 16:00 - почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани. • с 17:00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным. • 21:00 - начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек( • 22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время фатально. • 2:00 - за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой! Вот так в здоровом теле будет здоровый дух!
