СПОРТ СНИМАЕТ СТРЕСС. МИФ?
⠀
Если коротко-нет, всё так.
А почему давайте разбираться.
⠀
1️⃣ Физическая активность в целом стимулирует выработку нейромедиаторов, которые, в свою очередь, уменьшают в крови количество гормона стресса - кортизола.
2️⃣Мышца, которая провела нагрузку, не имеет спазма, а значит не рисует картину внутреннего напряжения.
3️⃣ Анаэробные нагрузки типа йоги и пилатеса в процессе выполнения повергают тело в лёгкое состояние стресса, тем самым тренируя нервную систему на отсутствие реакций на мелкие раздражители. Вы думаете, йоги спокойные почему? Они натренированные.
4️⃣ Эти же дисциплины, сопровождаемые ровным дыханием через нос, активизируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабления в теле.
5️⃣Ганглии нервной системы располагаются по позвоночнику. Чем более мобильная наша спина, тем свободнее реакции нервной системы.
⠀
Как ни крути, здоровый подход к своему телу приносит нам одни плюсы.👍🏻
А регулярные комплексные тренировки, подобранные конкретно под вашу ситуацию, помогут избавить вас от стресса.