Девочки ,кто продолжал заниматься спортом будучи беременной ?)
Подскажите что делали какие упражнения в зале чтобы сильно не напрягаться 😅
Дорожка ,руки с гантелями ,ещё какие ...

Question

Девочки ,кто продолжал заниматься спортом будучи беременной ?)
Подскажите что делали какие упражнения в зале чтобы сильно не напрягаться 😅
Дорожка ,руки с гантелями  ,ещё какие варианты

Лена · Answer

Я занималась до бер, потом как узнала и до 8 недели ничего не делала, затем пошла на йогу для бер и на следующее утро скорая забрала с гипертонусом и тахикардией у  плода. Врачи в больнице сказали что до 16 недель никаких активностей, максимум бассейн, ну и гулять можно. Возобновила уже с 20 недель, после 2 скрининга. Занималась по онлайн программе для беременных, по триместрам+руки со своими гантелями по 3кг. Теперь третью неделю лежу, потому что опять не слава Богу. Больше 0,5 воды не поднимать, не наклоняться и ещё куча всего🤦🏼‍♀️

Ксения · Answer

Да надо под наблюдением так сказать делать 
Да в бассейн и хочется больше

Лена · Answer

@ksuscha2100, ну вот йога для беременных была под наблюдением))) видимо первый и третий триместр все же не для спорта. Если только поплавать, погулять и Фитбол кстати крутая штука. Я растяжку с ним делала во втором триместре, а сейчас часто на нем прыгаю если малыш ложиться так что мне дискомфортно

Катя · Answer

Бег и руки только оставила.

Катерина · Answer

Большой теннис 🎾 до 5 мес и бассейн

Мария · Answer

На футболе прыгала с гантелями, много ходила и басс

Галия · Answer

До 12 недель рекомендуют воздержаться, потом лучше со своим весом или не тяжелыми гантелями.

Ксения · Answer

Да до 12 не хочется сидеть 
Ходить же хожу по улице 
На дорожке неспешно  думаю можно

Галия · Answer

@ksuscha2100 руки и спину тренируйте, приседания, выпады без веса, махи ногами вполне достаточно для поддержания формы.

Света · Answer

У меня были йога, аквааэробика и просто бассейн

Ксения · Answer

Бассейн тоже обязательно включу но после 12 недель уже

Света · Answer

@ksuscha2100, я прям фанатом бассейна была) с половины второго триместра и до самых родов почти каждый день ходила)

Ксения · Answer

@superbowl, вот тоже планирую после первого скрининга рвануть 😀

Лучший комментарий

Комментарии