Может для кого то станет мотивацией) на интервальном голодании+ПП+ планка и вакуум,начала с понедельника)) теперь не отступлюсь точно) листай фото😉последнее фото это вес сегодня утром)
Комментарии
Даю первую неделю хорошо уходит. Потом как встанет мертвым колом🤬
Надеюсь что получится) я пробовала 2 года назад,но не именно интервальное,но похожее. Не еда после 18:00 и ПП полностью. Ну и упражнения,похудела на 15 кг за 5 месяцев) и так радовалась что вот за два года нажрала всё заново. Решилась на интервальное,потому что мне кажется сработает🙏❤️
Ну вы же понимаете 3 кг за три дня это что ушла вода, а не жир?
И осознаёте что такими длительными перерывами вы убиваете свой гормональный фон, что неизбежно со временем приведёт с нарушению метаболизма ?
Я изучила всё от и до. Поэтому я знаю что я делаю и для чего 👌😉
Вы изучали вопрос интервального голодания? Это глубочайшее заблуждение на счёт метаболизма, и то, что есть надо по 5 раз в день...
Я выбрала схему 16/8. 8 часов на еду(ПП) а 16 часов голодание (пью только воду). То есть кушать можно с 12:00 до 20:00. Но у меня получается первый приём пищи в 13:00,второй(он же и последний) в 17:00. Поэтому я уже перешла плавно на интервал 20/4
@pooh2010 где рецепты берете или из головы?))
@lana132, да,просто из головы) не жирное,не сладкое,не мучное.
Поздравляю с маленькой победой💐
Я тоже с понедельника на пп+небольшая зарядка и всё предательски стоит(((
Спасибо! Я ещё пью воды очень много) и я думаю дело в интервальном голодании,о нем очень много хороших отзывов) попробуйте)
8/16 тоже сейчас само собой получилось. Завтракать я не люблю и не любила никогда, и как раз крайний раз ужинаем в 18:00 потом чаи/ вода 🙂 и следующий раз в час или 12 уже на работе. Утром могу тоже чай без всего. Днём кушаем овощи фрукты супы, рыбу не каждый день но все же. До беременности ещё сильно поправилась, хотя не могу сказать что кушала много. Витамины магний калий йод. Йод и раньше принимала. С первого семестра поправилась на 200гр. Анализы в первом были хорошие хотя там вообще минус 4 было до учёта. Из за токсикоза.