Мама дочки (5 лет)

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ АКТИВНОЕ БОДРСТВОВАНИЕ ОТ СПОКОЙНОГО? И вообще зачем они нужны? ⠀ Если совсем просто, то активное…

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ АКТИВНОЕ БОДРСТВОВАНИЕ ОТ СПОКОЙНОГО? И вообще зачем они нужны?

⠀

Если совсем просто, то активное бодрствование что бы устать, а спокойное бодрствование что бы подготовиться ко сну.

⠀

А теперь давайте по порядку:

⠀

🏃‍♀️Активное бодрствование (АБ) для

⠀

⏩Физической активности. У всех нас где-то глубоко в подсознании есть пунктик, что надо хорошенько устать что бы потом быстро заснуть и хорошо спать. Так вот в активное бодрствование и правда надо хорошенько вымотаться. При этом это не только физическая нагрузка, но еще и эмоциональная и интеллектуальная. После 4-х месяцев в каждое АБ должны быть эти 3 вида нагрузки.

⠀

⏩В АБ отрабатываются все новые навыки, что бы не мешали потом сну ночью. При этом помним про игровую форму и отработку навыков как вперед так и назад.

⠀

⏩А еще АБ для всего нового. Хотите что-то ребенку показать или позвать друзей, сходить в ТЦ, вот в АБ лучше всего это делать.

⠀

🧘‍♀️Спокойное бодрствование (СБ) для того что бы:

⠀

⏸Замедлиться. В АБ носимся в догонялки – в СБ замедляемся и переходим на тихие игры.

⠀

⏸Снизить эмоциональную нагрузку. Из состояния возбуждения точно будет сложно заснуть, так что в СБ релаксируем.

⠀

⏸Почувствовать что вообще-то хочешь спать. Пока носишься за кошкой и играешь в индейцев почувствовать что хочешь спать сложно. А вот в состоянии покоя прислушаться к себе и понять что уже пора отдохнуть намного проще.

⠀

🤓При этом очень важна правильная последовательность чередования АБ и СБ в течении дня. У Вас должна получиться как-будто волна: проснулся – чуть раскачался – много АБ (в соответствии с возрастом), дошли до гребня волны и потом начали съезжать на сб к моменту, когда можно легко заснуть на следующий сон.

⠀

Сегодня на прямом эфире курса по сну как раз на примерах подробно разбирали чем и когда нужно заниматься в течении дня. В том числе как построить отдельно взятое ВБ ребенка.

⠀

А теперь вопрос для самых внимательных. Так все таки, прогулка это СБ или АБ? Вопрос с подвохом 😏

Девочки, кто заморачивается со временем бодрствования детей по таблицам возрастных норм? Обращался кто нибудь к…

Девочки, кто заморачивается со временем бодрствования детей по таблицам возрастных норм? Обращался кто нибудь к консультантам по сну? Действительно это работает? Сегодня попыталась укладывать спать, так к вечеру глаз дергается...днем спит не больше 40 минут а укладывания занимают много времени. Кажется я весь день пытаюсь уложить спать

Девочки, думаю кому-нибудь будет полезно. Сделала страничку по сну в Инстаграмм. Активно делаю заполнение.Полезную…

Девочки, думаю кому-нибудь будет полезно. Сделала страничку по сну в Инстаграмм. Активно делаю заполнение.Полезную табличку по времени бодрствования сюда скину.

Если честно, мне кажется вокруг детского сна столько ажиотажа развели,что на этом даже умудряются зарабатывать уже. Ещё…

Если честно, мне кажется вокруг детского сна столько ажиотажа развели,что на этом даже умудряются зарабатывать уже. Ещё несколько лет назад никто и знать не знал о такой "профессии" как консультант по детскому сну. И как же интересно детей укладывали спать наши мамы, бабушки и даже старшие сестры? Сейчас же со всех сторон молодым мамам летит в уши, что ребёнок должен спать столько-то днем, столько-то ночью, бодрствовать надо активно, потом пассивно и т.п. У меня взрывался мозг 🤯, и каждый день я была очень расстроена, что дочь у меня до доспала 30 мин или час до минимальной нормы. И знаете что? Я решила забить. Я перестала продлять сны, делить бодрствование на активное и пассивное, все время глядеть на часы, считать нормы и подгонять под них своего ребёнка. И, о чудо, ребёнок стал спать)) спокойная и довольная мама - вот залог сна ребёнка, а не вот это вот все 🤗 всем добра))

Девочки, а как вы планируете спать после родов? Спокойно с малышом или просыпаясь каждые два-три часа, чтобы взять его…

Девочки, а как вы планируете спать после родов? Спокойно с малышом или просыпаясь каждые два-три часа, чтобы взять его из отдельной кроватки? Как вы относитесь к совместному сну?