Начала свой путь к похудению. В этот раз, без жёстких диет и ограничений. Чем больше ограничений, тем быстрее срыв.…
Начала свой путь к похудению.
В этот раз, без жёстких диет и ограничений. Чем больше ограничений, тем быстрее срыв.
Хочется, конечно, видеть результат сразу, сразу после решения, что пора худеть😂 но так не бывает, надо ещё и делать что-то.
Начала интервальное голодание , в продуктах себя не ограничиваю, сначала привыкнуть к новому режиму 16/8. Нормально кушать в течении 8 часов и не подъедать в течении 16. Окно приёма пищи выбрала 11-19. Поздно ложусь и тяжело будет мне не есть после 17-18, легче утром позже завтракать. Как то само по себе уменьшилось количество сладкого, не исключила полностью, но лучше 1-2 конфеты в день, чем потом полкило от жадности после запрета.
За неделю привыкла к режиму, вчера начала выполнять планку, стараюсь выходить на прогулки с ребёнком 2 раза, чтоб количество шагов в день не менее 10000. ещё через неделю хочу добавить приседания, но точно когда втянусь режим + планка. Все постепенно, чтоб становилось образом жизни, а не запретами, ограничениями и нагрузкой.
Цитата на фото стимулирует, лучше медленно, но уверенно.
1 неделя - 1,5кг
#яхудею
Карина·
Мама дочки (1 год)
Советую тренировки Хлои - австралийской спортсменки, по ее бесплатной программе получилось очень Хорошо похудеть
Вера··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, за совет. Надо добавить в свой план)
Я как то начинала, но не получалось пока ребёнок меньше был. Теперь уже больше времени может увлечься игрушками)
Карина··
Мама дочки (1 год)
если надумаете, скину ссылку) тоже начала худеть, считать калории + тренировки. Удачи нам))
Вера··
Мама двоих (младенец)
к подсчёт калорий может позже приду, пока для меня это сверх моих способностей😂
Карина··
Мама дочки (1 год)
есть отличное приложение, в которое вы просто вбиваете съеденную еду и ее вес, калории считается автоматом)
Юлия··
Мама дочки (1 год)
можно ссылку)
Вера··
Мама двоих (младенец)
@oksana0108 у Хлои много программ, вы по какой занимаетесь?
Оксана Помазан··
Мама сына (2 года)
это вы наверное не мне)я ходу в зал на групповые на сайкл и 90-60-90🤗
Вера··
Мама двоих (младенец)
да, хотела не вам))
Вера··
Мама двоих (младенец)
У Хлои много программ, вы по какой занимаетесь?
Елена·
Мама двоих (3 года, 16 лет)
Желаю удачи! Молодец, умница, всё обязательно получится! Главное не останавливаться, даже если стратила, даже если привес, завтра будет недовес!
Вера··
Мама двоих (младенец)
Спасибо😊