Начала свой путь к похудению.
В этот раз, без жёстких диет и ограничений. Чем больше ограничений, тем быстрее срыв.
Хочется, конечно, видеть результат сразу, сразу после решения, что пора худеть😂 но так не бывает, надо ещё и делать что-то.
Начала интервальное голодание , в продуктах себя не ограничиваю, сначала привыкнуть к новому режиму 16/8. Нормально кушать в течении 8 часов и не подъедать в течении 16. Окно приёма пищи выбрала 11-19. Поздно ложусь и тяжело будет мне не есть после 17-18, легче утром позже завтракать. Как то само по себе уменьшилось количество сладкого, не исключила полностью, но лучше 1-2 конфеты в день, чем потом полкило от жадности после запрета.
За неделю привыкла к режиму, вчера начала выполнять планку, стараюсь выходить на прогулки с ребёнком 2 раза, чтоб количество шагов в день не менее 10000. ещё через неделю хочу добавить приседания, но точно когда втянусь режим + планка. Все постепенно, чтоб становилось образом жизни, а не запретами, ограничениями и нагрузкой.
Цитата на фото стимулирует, лучше медленно, но уверенно.
1 неделя - 1,5кг
#яхудею
Лучший комментарий
Желаю удачи! Молодец, умница, всё обязательно получится! Главное не останавливаться, даже если стратила, даже если привес, завтра будет недовес!
Комментарии
@oksana0108, @annakucerenko422 если например какое-то мероприятие, гости, непредвиденные так сказать ситуации. Позволяли себе сместить часы или нет?
Чаще всего нет,очень редко могу сместить время,по началу первые 3-4 месяца прямо четко придерживалась даже если шли куда то,где было застолье
@oksana0108 где-то читала и хотела узнать, как в реальности))
Уже практически год на интервалке,сначала было 16/8 ,а вот с лета 20/4,ну и тренировки в зале 4 раза в неделю,результатом довольна сбросила почти 14 кг,но я слежу что был дефицит калорий,держу вес уже пол года)
Желаю удачи! Молодец, умница, всё обязательно получится! Главное не останавливаться, даже если стратила, даже если привес, завтра будет недовес!
Я тоже на интервальном с 3 января, за первую неделю ушло 2.3 кг. Вот пошла вторая взвешиваться буду в воскресенье, тоже 16/8 с понидельника начинаю детокс марафон с Науменко по совету девочек здесь, к апрелю цель - 25🏋️
@shevverka я тоже в доьеременном уже с излишком в 7 кг вошла, не успела похудеть, хотя как раз в те месяцы придерживалась питания, как узнала, о положении, все бросила, и теперь как на дрожжах росту(((
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Советую тренировки Хлои - австралийской спортсменки, по ее бесплатной программе получилось очень Хорошо похудеть
@shevverka, это вы наверное не мне)я ходу в зал на групповые на сайкл и 90-60-90🤗
@karina_andreeva У Хлои много программ, вы по какой занимаетесь?
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Конкурс на ягодный Трайфл
Конкурс💘
разыгрываю 2 контейнера ягодного Трайфла , значит и победителя будет ДВА 💃🏻
1) Лайк,спасибо на эту запись ❤️
2)отметить в комментариях знакомых ❤️
3) подписка по желанию 🥹🫶🏻но не обязательно
Количество комментов НЕ ограничено , в 21:00 закрою комментарии, выберу рандомно победителя и сразу отправлю ИншааЛлагь, единственное доставка за счёт победителя❤️
Чем больше комментариев ,тем больше шансов на выигрыш 🥰
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Советую тренировки Хлои - австралийской спортсменки, по ее бесплатной программе получилось очень Хорошо похудеть