Витамины и добавки 💊

Делитесь тем, что реально работает и своими маст хэвами, у меня из «стандартного» набора лишь следующее (вдруг чего-то супер важного не хватает?!):

🔸 Фолиевая кислота (витамин группы В), начала пить ещё на этапе планирования беременности по рекомендации гинеколога . Кислота влияет на развитие нервной системы малыша и необходима для нормального закладывания нервной трубки, из которой далее образуется мозг. Ее назначают пить вплоть до 12 недель, на сколько знаю, так что бросать пока не планирую, да и стоит копейки, грех не принимать.

Если данный элемент уже входит в поливитаминный комплекс, для замены, но поддержки рекомендую Метафолин. Сейчас пью такой от Солгар. Будет умный малыш 🧠

🔹 Магний и витамин В6 - спокойствие мамы и развитие нервной системы малыша, а так же укрепление сердечной мышцы и способность сохранить нормальный пульс (да, моя больная тема с кардиостимулятором).

Я реально заменила, что средний ритм ЧСС снизился где-то на 10 ударов в минуту, с моей то тахикардией в 90-100 в покое это очень-очень классный эффект буквально на второй неделе приёма! Или это психосоматика и малыш меня угомонил 🤭 🙄

Вы принимали магний? Замечали нечто подобное у себя?

🔸Поливитаминный комплекс мне выписали без йода, принимаю Элевит, но пока эффекта не заметила.

Без йода потому что следим за свободными Т3 и Т4, а так же в целом ТТГ,

йод, как оказалось, влияет на данный гормон достаточно весомо, так что и из рациона я исключаю йодосодержащие продукты. И это в нашем то регионе йододефицита!

Но в этом комплексе мне не очень нравится, что мало кальция и железа, а так же есть достаточно много витамина А. Может кто посоветует витамины без йода, но с более сбалансированным составом? Буду благодарна 🙏🏻

Потому что...

🔹Кальций для беременных рекомендован в дозировке 1000 мг в день, это важный состав кирпичиков для нашего эмбриончика, из которых будет сложен новый человек.

🔸Железо тоже безумно важно. Много ужасов крутится вокруг анемии и все не зря.

Во время беременности в материнском организме происходит увеличение количества кров на 1,5-2 литра (почти на 50%!).

Железо необходимо для обеспечения нужного объёма крови и предотвращения анемии, лучше усваивается с витамином С, как пишут. Так что про этот важный витамин тоже не стоит забывать.

🔹Цинк участвует в делении клеток и быстром заживлении ран, помогает усваиваться белкам, жирам и углеводам, ещё один важный элемент кирпичиков, на который стоит обратить внимание при выборе поливитаминов.

И немного из гормонов:

🔸Дюфастон прописывают многим девушкам.

Я тоже не стала исключением.

Искусственный прогестерон, влияющий на общий уровень работы яичников и процесс созревания эндометрия, нарушение данных процессов может привести к невынашиванию беременности.

Когда риски так велики, конечно стоит по рекомендации врача добавить данный препарат в ежедневный «рацион».

Встречался ли негативный опыт по дюфастону или другим препаратам?

Я и в обычной жизни привыкла пить таблетки, спокойно к этому отношусь и сейчас.

Лучше уж медикаментозное лечение или добавки, ежели уколы, например, хотя знаю, что есть приверженники целых витаминных курсов «сам себе мед брат / сестра», проставляющие дома набор уколов, совершенно спокойно к этому относясь.

Брррр... не мое )

Из того, что так же пишут, хотя пренатальные витаминные комплексы иногда содержат -

Рекомендуют исключить витамины группы А (это мировая практика, в России как-то проще к этому относятся) и так же читала, что не рекомендован рыбий жир для беременных.

Если что-то забыла, что ещё является «запрещенкой», пишите, сделаем пост полезным вместе!

#витаминыдлябеременных

#развитиеплода

#жизньскардиостимулятором

#физиология_беременности

#непрошенныесоветы