Как справиться со стрессом после праздников?

#стресс_как_выйти

Здравствуйте, девушки!

Поздравляю вас всех с праздником!☺️

Сегодня:

Всемирный день "Спасибо!"

(International Thank You Day) - самый вежливый день в году, празднуем

11 января!

А теперь о сегодняшнем стрессе. Закончились длинные каникулы, начались рабочие будни у ваших мужей, родителей, а может быть и у вас 🤷‍♀️

Дети опять пошли в школу, в детский сад. Смена режима, обстановки - сильно влияет на самочувствие человека. Психологи давно определили, что за неделю до отпуска и ещё неделю после него, у человека снижается работоспособность. До отпуска мы думаем об отдыхе, планируем его, а после отпуска всё ещё думаем о нём, вспоминаем и с трудом вживаемся в рабочие будни.🤷‍♀️😗

Правда сейчас такая неделя сократилась до 2 дней, но всё равно это стресс!

И поможет справиться с ним "Спасибо"!

Есть два замечательных способа благодарности.👍

Первый способ:

Заблаговременная - когда благодарим за будущие блага, т.е. просто произносим слово "Спасибо" много-много раз ( порядка 5-10 минут)

Заранее благодарим за те блага, которые к нам придут: те которых ждём или те, о которых даже не задумывались. 👍

Второй способ:

Благодарить за то, что имеем:

например, за колготки (когда надеваете их), которые китайцы произвели за мизерную плату , за телефон, который мы берем в руки. За все те гаджеты, которыми вы и вся ваша семья успешно пользуется. Они кем-то сделаны, может теми же китайцами или россиянами.

Благодарить за крышу над головой, за мужа, за детей, за родителей.

Благодарить за еду - ее кто-то приготовил, может быть и вы сами.

Примерно через 2 недели ( а может и раньше!👌) после того, как Вы будете посылать благодарность во Вселенную,

у вас улучшится настроение, здоровье, бизнес и даже улучшится поведение детей, мужа, свекрови, и .... и посыплются подарки, и маленькие, и большие

В качестве иллюстрации, привожу случай:

#записки_психолога

Покупала путёвку (давно!) и разговорилась с владелицей турагентства.

Ира (имя вымышленное) поделилась со мной своими проблемами:

- с мужчиной не ладится;

- поток клиентов снизился, хотя идёт разгар отпусков ( был август).

До моего отъезда мы организовали с ней сессию.

Отдыхала я две недели.

Осталась очень и очень довольна. По возвращении звоню в агентство, чтобы поблагодарить Иру и в ответ слышу:

-Спасибо! Спасибо вам!

Помимо консультации я ей подкинула идею о заблаговременной благодарности.

Девушка, поняв смысл "Спасибо", сразу стала это делать.

В итоге: мужчина с вредными привычками ушел, а Ира помирилась с бывшим мужем, с которым глупо поссорилась.

Поток клиентов увеличился вдвое, появились идеи, как сохранить туристов и зимой.

Единственное, что Ира изменила, это то, что она проговаривала не слово Спасибо, а Благодарю, потому что последнее ей больше нравилось и вызывало положительные эмоции (мы с ней об этом решили на сессии)

Итак, девушки, Поздравляю вас с Всемирным днем Спасибо!😊

И предлагаю говорить спасибо утром и вечером по 5-10 минут и, когда очень плохо или трудно, поверьте: станет легче! Еще и выход найдется! 🤷‍♀️👍

Получая слова благодарности, организм вырабатывает гормон окситоцин, который положительно влияет на здоровье и психику.

Говоря Спасибо друзьям или себе - получаете, так называемые, положительные поглаживания, их многим не хватает!

Есть русская поговорка:

Своего Спасибо не жалей, а чужого не жди! 👌

Делайте добро просто так , не ждите благодарности, тогда много обид не будет, будет больше счастья!

И ещё английская поговорка:

Пусти свой хлеб по воде - он вернётся к тебе с беконом!☺️

Я выражаю огромную благодарность и говорю Спасибо всем, тем, кто читает мои посты, практически в каждом из них - идеи самопомощи.

Я говорю Спасибо всем тем, кто делает упражнения и получает от них удовольствие и радость!

Значит ваш мир и наш общий мир становится лучше! 😊

Спасибо!!!

#психолог_советов_не_дает а на вопросы отвечает!🙏