Лучше всего с 16 недели возобновлять. Резких рывков нельзя, нельзя использовать утяжеляющий инвентарь, который можно уронить. И вообще лучше делать все привычные упражнения с собственным весом.

Я ещё не качала пресс и не делала выпады. В третьем триместре не приседала.

Самое то - йога, аквайога и плавание.

В первом триместре лучше не заниматься

Лучше спросить у врача. Я занималась с 12 недель. Йога- аква и фитнес для беременных))

Да, я тоже посоветовала бы сначало обсудить это с врачём.

Вам лучше узнать это у врача. Я например не могла сразу тонус был, и угроза выкидыша