Дорогие девочки ❤️
Какие упражнения (физические нагрузки) запрещены в первом триместре?
На 6 неделе беременности, до тренировалась дома через день, хочу возобновить, вот не знаю...

Question

Дорогие девочки ❤️
Какие упражнения (физические нагрузки) запрещены в первом триместре? 
На 6 неделе беременности, до тренировалась дома через день, хочу возобновить, вот не знаю вдруг что может навредить 😑

🧡 · Answer

Посмотрите это приложение. Там есть упражнения по неделям. 
Если нет противопоказаний конечно)

Anisa · Answer

Скачаю обязательно

Светлана · Answer

Лучше всего с 16 недели возобновлять. Резких рывков нельзя, нельзя использовать утяжеляющий инвентарь, который можно уронить. И вообще лучше делать все привычные упражнения с собственным весом.
Я ещё не качала пресс и не делала выпады. В третьем триместре не приседала. 
Самое то - йога, аквайога и плавание.

Anisa · Answer

Йогу люблю, динамичную более 👐 спасибо

Анастасия · Answer

В первом триместре лучше не заниматься

Anisa · Answer

Мне кажется по состоянию и под наблюдением👌

Джулия · Answer

Лучше спросить у врача. Я занималась с 12 недель. Йога- аква и фитнес для беременных))

MamaTimoshki&Adelinochki · Answer

Да, я тоже посоветовала бы сначало обсудить это с врачём.

MMА · Answer

Вам лучше узнать это у врача. Я например не могла сразу тонус был, и угроза выкидыша

Anisa · Answer

Да уже говорю с врачом ❤️

Комментарии