Вот и прошли праздники-выходные,завтра снова в бой) не только на работу но и начинаю худеть. Цель-16 кг. Остановилась на интервальном голодании,по режиму оно подходит мне больше всего. Из упражнений-вакуум и планка. Интервал в голодании выбрала 16/8. Смотреть в зеркало на себя уже не могу😭 знаю,что могу победить вес,и настроилась уже и вижу себя худышкой ближе к лету) кто сейчас на диете или начинает с завтрашнего дня,желаю всем преодолеть это легко и с удовольствием! Я хочу не просто похудеть до определённого веса но и сделать здоровую пищу и спорт своей обычной,привычной жизнью. И пусть мне уже 31,начинать никогда не поздно😉 начну вести дневник похудения,отмечать свои достижения в весе каждую неделю. Посмотрим чего получится добиться к маю/июню)
Комментарии
Бл@,"мне уже 31"🙄 мне 33 и за 2 года я скинула 23 кг.. Даже перепохудела немного, теперь нажираю 4 кг до 55)))
Ну я к тому это написала,что мне раньше надо было этим заняться) а Вы молодец👍🏻
Ооо, моя тема
Я тоже с завтрашнего дня)
Только не решила ещё как )мы на ГВ
Может попробовать ПП+упражнения? Вроде нет противопоказаний к гв.😉 в любом выбранном способе-удачи❤️
Тоже начала с 4 января, только 20/4 за эту неделю интервал сделала.. когда есть правильный настрой все идет легко и без срыва👋🏻
Здорово! Я тоже думала об этом интервале.. как Вам? Легко?
@pooh2010, на удивление настолько легко дается, сама в шоке😆может это пока.. тьфу-тьфу шоб не сглазить😂но я в эти 4 часа ем только один раз полноценно- не лезет второй раз кушать, когда время к концу подходит могу что то мелкое закинуть как перекус, напоследок так сказать.. единственное у меня со сном проблемы- не могу долго уснуть((( хотя есть не хочу, раньше наоборот спать хотела всегда и много
Я с завтрашнего дня на пп. Мой вес 61. Хочу мечта 55
@pooh2010, я уже записалась на марафон. Так-то сама вроде все знаю. Но решила, что надо мне три недели поддержки. Войти в колею как говорится
@nadin4901, согласна! Поддержка очень важна! Я вот комментарии девочек читаю и вдохновляюсь!)
Я с 23 декабря без тренировок и пп. И появилась слабость, апатия и тд! Сегодня тоже вернулась к пп и тренировкам и уже силы появляются!
Удачи ❤️
@mamasita_74 тоже не качается жопь) думала, что т к треня 25-30 минут, а на большее время тоже нереально сына занять. Мечтаю о зале, но увы это невозможно)
@mamasita_74 у меня тоже в принципе все ок, я даже рада, что немного набрала, когда ГВ завершила
Но хочется немного подкачаться) я занимаюсь по видео tgym на Ютубе, мне нравится, но надоело
И ещё сложно именно качаться, силовые делать, я кардио люблю)
@vika_st, я наоборот силовые, чтоб подкачаться) кардио, как мне кажется, дляхудеющих больше, калории сжигать, а мне итак худеть уже некуда, я посмотрела фотки с фотосессии и поняла, что надо прям качаться, а то слишком костлявая уже 😏
У меня весной вес был 75 при росте 163, в зеркало так стемно смотреть так было, носила одни джинсы и футболки, помню как в шорты джинсовые пыталась залесть 🙈. В июле вышла на работу, жара была жрать не хотелось (у меня физическая работа) потела как сучка 😁.
За лето я скинула 15 кг
Мне так нравиться в новом теле, меня прям это подопнуло.
Я изменила пищевые привычки, я ем почти все но в меру, хлеб я только до обеда себе позволяю и сладкое не много
Сейчас я вешу 58 кг
Уберу только живот, бока и зад накачаю
Желаю вам достичь желаемого результата 💪
Ого! Как здорово!! Горжусь Вами🌸 вот,такие примеры вдохновляют!!! Желаю Вам продолжать в том же духе! Я мечтаю с удовольствием посмотреться в зеркало🥰
@pooh2010 ну сейчас я разлен лась, но ем меньше😁
Вес не идёт верх, хочу танцами заняться. У вас все получиться получиться 💐
А как потом здорово ходить по магазинам ммм, даже просто вещи мерить не 48 р 🙊
А 42/44
@alina_____malina, о дааа) хочется надеть вещь хотя бы 46 размера😂
Уже 31😄
Тоже с мужем стали интервально голодать) посмотрим,что получится из этого)
Ну да😂 для меня что то быстро настал этот возраст,хотя ощущаю себя до сих пор на 20)) Вам повезло,вдвоём легче наверно голодать)) мой муж считает себя атлетом😂😂 и худеть отказывается((( но может вдохновлю его своими достижениями)
Держитесь! Дневник питания мне пока реально помогает не есть лишнее. Всего неделю как веду. Главное продолжать
Спасибо!❤️ да,тоже хочу вести этот дневник,если будет тяжело вес уходить,может замечу ошибки в питании.
Вы большая молодец, а интервальное голодание это как? Можно примерный ваш распорядок дня?
Спасибо❤️ интервальное это 16 часов голода,8 часов на еду) я кушаю с 13:00 до 19:00,ем всего два раза,остальное время вода. Исключила мучное,сладкое и жирное.
С такого же веса начала в ноябре, интервальное питание и подсчёт калорий, цель -15 кг