А давайте худеть 😀😀😀😀😀 По мотивам моего поста "а что у вас сегодня на второе" 🤔🤔🤔🤔 Предлагаю каждой накидать примеров ПП…

Какая еда на картинке 😍. Госпади кто б мне готовил все это раз 6 в день..

На обед

1)стебель сельдерея и брокколи отварить на курином бульоне ( бульон из грудки) вжуух в блендере кушать с двумя отварными яйцами.

2)бурый рис+морская капуста

3)плов из булгура и курогрудки

4)картофель отварной +ч.л слив масла,отварное яйцо + салат

5) гречка с грибами в сметанном соусе

6) гречка-куриная печень-салат

Мой вариант пп- это доесть за детьми что осталось и после обеда выпить холодный утренний кофе, вечером забыв поужинать упасть без сил! Результат отличный. После первых родов скинула 15 кг, после вторых - 10 кг.

😆😆😆

Куринное филе запеченое в духовке в подушке из яиц, сметаны, сыра и овощей замороженных.

Пп шаверма, я на ней худела очень.лаваш, филе, овощи, сметана/йогурт чеснок и горчица.

Тыквенный крем суп, без картофеля с молоком и ржаными сухариками.

Салат. Красная фасоль в собственном соку, помидор, перец болгарский, курица и маринованный лук, заправка сметана

На обед

1)стебель сельдерея и брокколи отварить на курином бульоне ( бульон из грудки) вжуух в блендере кушать с двумя отварными яйцами.

2)бурый рис+морская капуста

3)плов из булгура и курогрудки

4)картофель отварной +ч.л слив масла,отварное яйцо + салат

5) гречка с грибами в сметанном соусе

6) гречка-куриная печень-салат

Рисовая Лапша с красным перцем и стручковой фасолью с соевым соусом

Мы сегодня с мужем начали худеть, кто за месяц скинет оговорённые кг, тот едет на 5дн в отпуск.

Недавно думала, что после салатно-майонезных выходных хочется ПП обедов)) Например овощная смесь с курицей. Цветная капуста, морковь, зелёный горошек, перец, стручковая фасоль - всё отварить. В форму для запекания порезать филе, добавить овощи, залить яйцом с молоком. Не забыть про специи) По желанию сверху потереть сыр и посыпать кунжутом) Выпекать до готовности курицы) Вроде и полезно и вкусно, вся семья оценит)

Сыр камамбер жареный) он настолько сытный, что наедаешься) целый кусок сыра обжарить на сковороде с двух сторон по 3-4 минуты до румяной корочки, кушать в горячем виде с кофе 🤤🤤🤤снаружи получается хрустящий, внутри расправленный вкусный тянущийся сыр 😍

Ленивые вареники ещё) обожаю) творог 300 грамм, 1 яйцо, по желанию сахар столовая ложка, рисовая мука 2 столовые ложки) все смешать, варить в кипящей вода одну минуту) если делаю с сахаром, то ем со сметаной, если без сахара, поливаю сгущенкой 🤤

Крем - суп из чечевицы) лук,немного моркови, чечевица красная, соль 😂 плюсы: растительный белок, готовится за 15 мин, недорого, очень вкусно и полезно👍🏼минусов нет)))

Я без сладкого не могу. Поэтому всегда готовлю бисквит: яйца, фит парад, творог мягкий, разрыхлитель, мука овсяная и рисовая, ванилин туда же. На глаз все и в духовку на силиконовый коврик. Смазываю чем то малокаллорийным. Творог или йогурт какой. Иногда сгущёнку самодельную. Можно варенье без сахара.

Ленивые хачапури: 100 гр творога, 50 гр сыра, одно яйцо, одна-две ложки муки. Чуть посолить. Жарить на сковороде без масла как оладушки. Очень вкусно, сочно и опять же белок

Рубленные куриные котлеты: грудку или маленьким кусочками порезать или в блендере измельчителе измельчить) одно яйцо, пару ст.ложек муки и чеснок по вкусу. Жарить на сковородке, можно без масла. Очень вкусно и много белка

Капр запечённый в фольге с лимоном,луком,морковью, сбрызнуть маслом. Картошка с мясом,морковью, луком, томатной пастой,чесноком в мультиварке.

А я люблю борщ на куриной грудки , без кожи , без поджарок, с кусочком бородинского хлеба ))) всегда держу порционно замороженные ) если лень готовить )

У вас обед без углеводов?

Не удаляйте пост))я рожу ,надо будет возвращаться в нормальный вес😉😀

Я кайфую с паровых котлеток из курочки или индюшки, на гарнир люблю кус-кус с овощами.

Мое любимое пп - блюдо булочки из творога с сыром. Рецепт легко гуглится. На вкус творог не чувствуется. А ещё ачма из лаваша, салат с тунцом и овощами.

Какая еда на картинке 😍. Госпади кто б мне готовил все это раз 6 в день..

У меня на обед сегодня была пшеничная каша с консервированным тунцом. Пару веточек сельдерея и бутерброд из чёрного хлеба с плавленным сыром