olka27
Ольга·Мама двоих (4 года, 10 лет)
Девочки. Кто начинал худеть, подскажите как начать? Как насчитать кбжу чтобы это все было эффективно? Подскажите пожалуйста 🙏 🙏 🙏 Ещё есть нюанс, что есть проблемы с щитовидкой
2
Комментарии
Глядя на него можно смело сказать похудеть возможно любому,но нужно огромное желание и сила воли.
Нравится Ответить
Ну нужно исключить некоторые продукты из рациона. У меня знакомый, серьёзно занялся собой и за 5 месяцев сбросил 17 кг. Не сидел на диетах.
Нравится Ответить
Это все понятно, но есть проблемы с щитовидкой, и просто не есть не работает(((
Нравится Ответить
Как начать? Считать ккал. У меня на странице в иг (в шапке) можно скачать бесплатный гайд по подсчёту калорий.
ссылка
Какие у вас проблемы с щитовидкой? Диагноз? Есть ли назначенные эндокринологом препараты?
Если вам сложно самостоятельно составить сбалансированный рацион с учётом ваших противопоказаний, и если вы не знаете как правильно тренироваться, то я с удовольствием вам помогу 🤗