Оля Шин
ananasik230291
Оля Шин·Мама троих детей

Девочки привет 👋 всем)) мне надо похудеть )) не могу скинуть 6 кг после беременности 😫🤷‍♀️кто как худел )) реально 🙏😶пожалуйста поделитесь опытом ))) закрыть рот понимаю )) но я вообще почти не ем 😑утром кофе и днём могу перекусить ...а так аппетита нет ,сцук а вес стоит 😔😟

09.01.2021
1

Комментарии

yana_agafonova_2019
💕miss_Yana💕·Мама дочки (7 лет)

Я читаю в инсте Еву @dietolog_prof . У нее там куча полезного, даже просто бесплатно! Вот на днях читала как отеки послепраздничные быстро снять, прикольно, вечно ныла на весах+2кг после НГ! А оказалось, это в основном отеки и это просто решается! ссылка

12.01.2021 Нравится Ответить
elegra
Elena·Мама двоих (3 года, 10 лет)

Для начала нужно определить цель. Без цели ваш мозг будет вопроинимать эту идею только, как идею. А не как призыв к действию. Начните с 1-2 кг в месяц. Чтобы результат удержать, худеть надо ПОСТЕПЕННО.

Установите себе приложение fat secret и заносите первую неделю туда все, что едите. Потом в конце "пробной" неделе вы поймёте, что из этого вам нужно убрать, что поменять.

Чтобы похудеть нужно чтобы был дефицит калорийности. Т.е.тратить нужно больше,чем есть. Тут 3 варианта:

1. Есть меньше, без тренировок

2. Двигаться больше, есть так же

3. Уменьшать ккал, добавлять физ.активности

3 - идеальный вариант, т.к.кроме потери жировой ткани, вы обретёте красивые пропорции и упругое тело.

Про то как считать калории, можно прочитать в моем гайде, который можно бесплатно скачать по ссылке на моей странице в иг

ссылка

Если вам сложно самостоятельно составить сбалансированный рацион с учётом калорийности, белков, жиров, углеводов, и если вы не знаете как правильно тренироваться, то с удовольствием помогу вам в этом! Обращайтесь 🙂

10.01.2021 Нравится Ответить
eva1084
Евгения ·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Я на воде скинула 6 кг. 3 литра воды в день выпивать, и минимум соли. Выходит лишняя вода. Её бывает больше, чем хотелось бы

09.01.2021 Нравится Ответить
eva1084
Евгения ·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Ну и подсчёт калорий хорошо работает

09.01.2021 Нравится Ответить
ananasik230291
Оля Шин·Мама троих детей

Попробую

09.01.2021 Нравится Ответить
zenya-09
zenya·Мама троих детей

Мой вес до б 55, после родов 62, только сейчас стал вес падать, на данный момент 59. В первую б вес быстро ушел, сейчас конечно не так, но все равно уходит

09.01.2021 Нравится Ответить
ananasik230291
Оля Шин·Мама троих детей

Вот и у меня в первую беременность быстро ушёл ...

09.01.2021 Нравится Ответить
intisar
Дарья·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Подсчёт калорий, больше ничего не работает. Забудьте сказки про питаться 5 раз в день. Питаться можно и 2 раза, но выбирать суточную норму белков, жиров и углеводов. Нашему организму все равно, сколько раз в него закидывают еду, вот правда) и никакой метаболизм не замедляется, он замедляется, если вы едите как много, так и очень мало (все калории он как на войне начинает записать в жирок).

09.01.2021 Нравится Ответить
lenor888882
Елена·Мама сына (7 лет)

Согласна на 10000% только подсчет калорий , и неважно- утром или на ночь, главное- сколько😁

09.01.2021 Нравится Ответить
siavase
siavase·Мама троих детей

Успокойтесь. Ребенку три месяца. Вам надо есть, погодки дети, нужна энергия.

09.01.2021 Нравится Ответить
k_snow
Катерина·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Кушать 5 раз в день маленькими порциями, ПП.

+ конечно спорт.

У нас в городе есть занятия для мам с детьми. 😉

09.01.2021 Нравится Ответить
svetlova15
svetlo15·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

Заниматься и нормально питаться, а не раз в день 😉

09.01.2021 Нравится Ответить
ananasik230291
Оля Шин·Мама троих детей

Ой спортом сейчас не могу 😕иногда шов ещё болит ..да и не с кем детей оставить чтоб в зал бегать ) к весне то конечно 😍

09.01.2021 Нравится Ответить
svetlova15
svetlo15·Мама двоих (6 лет, 7 лет)

@ananasik230291, тогда полный пересмотр питания

09.01.2021 Нравится Ответить