Девочки доброй ночи!Может есть здесь фитнес инструкторы,ну или хорошо знающие люди,как нужно начинать бегать чтобы сбросить вес😒Может есть какая то программа!?
Комментарии
На днях здесь создавали чат с этой темой для совместной работы с проблемами
Ходьбу с Лесли рекомендуют, сама не пробовала.
Пересмотрите питание , самый лёгкий способ это интервал. Сделайте себе окно 16 часов например кушайте последний раз в 21-00 и завтрак начните только в 12, утром воду . И вес уйдёт без труда совсем.
Для похудения важно питание. Спортом, бегом и т.д меняется качество тела, упругость мышц. Я худею на подсчёте ккал. На самом деле не так сложно как я думала. Если интересно как, напишите мне в инстаграме я недавно создала страницу для своей мотивации. ссылка
Вы имеете ввиду количество км или темп?
@akinamer, не то что бы программа, просто так калории больше сжигаются чем во время бега, начните с ходьбы, потом перейдёте на бег, и чередуйте просто... или ходьба по ступенькам вверх-вниз... если вы нацелены именно похудеть
Если есть желание худеть нужно менять питание. Я в прошлом году за 1,5 месяца похудела на 6кг. И это без физических нагрузок практически. Если есть желание, можем вместе работать. Я возобновила процесс. На работу через полгода выхожу. Нужно брать себя в руки. Есть стимул)