Итак, ты родила! Боже, какооое событие! Этого так долго ждала вся семья, это было волнительно, и больно, и прекрасно, абсолютно незабываемо и уникально!
И оставило свой отпечаток не только в памяти, но отразилось и на теле. Тело очень изменилось за последние 10 месяцев и будет меняться снова.
⠀
Какие основные изменения будут происходить в следующие месяцы? Какие части тела требуют восстановления особенно?
⠀
✨ Мышцы тазового дна
Эти мышцы больше всего растягиваются в течении всей беременности и в процессе родов. И именно они чаще всего травмируются в родах. Здесь нужно особое внимание при восстановлении
⠀
✨ Матка и связки
Не только матка, увеличившаяся в размерах в несколько раз, но и маточные связки, растянувшиеся в соответствии с увеличением матки, должны вернуться к прежнему размеру
⠀
✨ Таз (Спина)
Вся тазовая костная структура расходится в течении беременности и теперь постепенно снова будет сужаться
⠀
✨ Живот
Конечно живот. Это то, в первую очередь бросается в глаза. И конечно здесь не только растянутая кожа, но и разошедшиеся в стороны мышцы - диастаз. И этим мышцам нужно теперь снова сомкнуться. А это часто НЕ происходит само собой
⠀
✨ Гормоны и тонус тканей
В течении всей беременности гормоны способствуют смягчению всех тканей в организме. Еще и поэтому не только живот, но другие части тела становятся более мягкими и как бы рыхлыми. И если поддержать этот процесс именно в первые несколько месяцев после родов, то вернуть телу отличный тонус и упругость удастся быстрее и легче, чем спустя уже пару лет и больше
⠀
✨ Гормоны и эмоциональный фон
Пожалуй почти каждая будущая или молодая мама слышала о послеродовой депрессии. Это явление связанно с гормональной перестановкой, но не только. С появлением ребенка вся жизнь переворачивается с ног на голову и это уже само по себе - очень существенное изменение, к которому тело и психика будет подстраиваться постепенно
⠀
О каждой теме предлагаю поговорить подробнее в отдельных постах. А вам что интересней всего? С чего начнем? - Пишите в комментариях👇
