gospodareva_e
Екатерина
Девчули, расскажите мне основные правила пп 😅
Как калории считать ? Сколько всего надо есть ккал на дефиците? Я 0 в этом, но хочу подойти с умом к диете 🙏🏼
Как калории считать ? Сколько всего надо есть ккал на дефиците? Я 0 в этом, но хочу подойти с умом к диете 🙏🏼
07.01.2021
2
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
mama_fire
@basta88 в вашем случае 500
15.02.2021 Нравится Ответить
mmmur
Можно не считать калории. Можно питаться по методу тарелки. Берете тарелку 20 см.
1/2 овощи или фрукты, 1/4 белок, 1/4 клетчатка.
5 порций фруктов и овощей в день. Полную тарелку 3 раза в день. Подробнее можно прочесть у нее ссылка
1/2 овощи или фрукты, 1/4 белок, 1/4 клетчатка.
5 порций фруктов и овощей в день. Полную тарелку 3 раза в день. Подробнее можно прочесть у нее ссылка
07.01.2021 Нравится Ответить
jooles
Зависит от вашего веса. Желаемого веса и образа жизни. Я ела на 1300 ккал в день,
07.01.2021 Нравится Ответить
Читайте также