Девушки, привет! Вижу много постов о послеродовом восстановлении и диетах. Есть один секрет😊 чтобы роды прошли легко и быстро вернуться в прежнюю форму, нужно заниматься легкой гимнастикой для беременных. Мне нравится приложение Mother Fit, в нем занятия под основные нужды: проработка тазового дна, от отеков, для спины, для глаз, для концентрации внимания. И важно, что упражнения составлены акушеркой 👍. А вы как готовитесь к родам?