Ну вот и вернулась я в свой доберемнный вес-счастлива спустя 1,5 месяца после родов🤪🥳 Готова бежать в тренажерку но на приёме врач обнаружила диастаз😭😭😭
Кто занимался спортом с таким диагнозом,девчёнки расскажите про ограничения и как быстро он у вас прошёл.
P.s Поздравляю всех с Рождеством Христовым💙🙏💛Всем любви 💜
Лучший комментарий
Комментарии
В инсте Бакулина Ольга она очень много даёт инфо об этом
Нельзя нагрузку на брюшную полость, а это практически все упражнения.
Нельзя прыгать и бегать.
В большинстве случаев не проходит, придется шить.
Кардио наоборот врач разрешила,но все нагрузки постепенно сказала вводить
@lotsliza1 🤷 изучайте сами подробно, врачи как то не всегда в теме
Так и не прошёл.Многие упражнения были под запретом
@lotsliza1, сходите к хирургу.Осмотр проведёт,пальпацию и узи сделает.Тогда и понятно будет.
@dianochka2390 спасибо за совет👌с Рождеством вас💛🙏💙
Много постов об этой теме в инстаграмме у одной мамы троих детей : ссылка
Посмотрите у неё ещё предпоследний пост, там перечень того, что нельзя делать в спорте после родов (для меня это было открытие просто!! Я уже хотела начать приседать и качать пресс, а прошло 2 месяца с родов) оказалось что не просто нужно вы ждать несколько месяцев, а ещё и проверить нет ли диастаза.. И тут конечно накрылись мои приседания медным тазом ((
Сейчас занимаюсь дыхательными техниками по примеру этой девушки, пока гуляю с коляской. Классная штука! И мысли успокаиваются, стресс уходит, депрессия послеродовая не развивается) никогда бы не подумала что правильно дышать так важно для самочувствия, для фигуры, для осанки..))
И кстати много информации черпаю от неё о том, как вернуть не только фигуру, но и страсть после родов)) и как в быту не утонуть, разрываясь между грязной посудой и ребёнком))