Сколько у вас получалось максимально скинуть за 2 недели ? Какой вес было до и после ? Что делали , как худели ?

Послушаю 😂😅

https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html

главное не умереть во время трени

Я не кг взвешивала, а меряла талию)))) вот за две недели -7см)

Что делала?...не кушала на ночь) много пила воды) элементарная зарядка по утрам)

Меньше жрать и больше двигаться)

Если прям совсем себя не жалко-можно посидеть на кефирно-гречневой диете

Сомневаюсь, правда, что на ней можно долго протянуть

3кг за 1,5-2 недели скинула .

Вес был 54, скинула до 51

Почти не ела

Завтрак был из смузи или сока

Много воды , все время вода .

Много клетчатки грубой ( нужно хорошо какать )

В обед суп или каша с салатом , или рыба и салат , бобовые .

Ужина иногда не было , а если очень хотелось ела яблоко или морковку или салат .

60-70 % должна быть сырая еда

И конечно без сладкого , мучного, жаренного ( и мясо не ем )

Ещё через день дома занималась спортом

Надо родиться ведьмой😂

Японская диета( там где на завтрак только кофе, обед-ужин чуток мяса и овощей). За две недели 7 кг

Можно ампутировать ногу и сразу минус 10-15 кг 😂👌 быстро и недорого.

Простите за чёрный юморок

16/8. 8 часов кушаешь , 16 нет ..например в 18 вечера поужинала , значит в 10 утра завтрак .. ну можно сдвигать время как удобнее ..главное , 16 часов перерыва .

Ещё вариант несколько дней в неделю сидеть на кефире/гречке , яблоках , ну это не все смогут )))

И главное в остальные дни не переедать .. но Вода и все шлаки должны быстро уйти )) это такие варианты что мне помогали быстро ) если ещё спорт , и достаточно воды добавить , то вообще пушка!

Максимум это 5 кг. Но у меня тогда лишних было 25 кг. В начале пути быстро улетают. Отёков тоже много сливается, если резко взяться за ум 😆

Рекорд был -4 кг за 2 недели, для моего веса это было 8% аж. Адское кардио каждый день, тотальное ПП , вот и весь секрет)

Острый гастрит у меня, посадил гастроэнтеролог на диету за месяц-5 кг, гречка или овсянка, куриное филе(индюшиное ) и филе хека, домашний йогурт и ряжанка, это всё что я ем

-10 недели 2

6 кг за 2 неделе при остром панкреатит и ещё 4 в течении месяца. Но больше так не хочу голодать 😋

Сестра участвовала в марафоне по похудению, там давали меню, первая неделя была не солёная пища, хоть её было и много. Скинула 4,5 кг по-моему за неделю. Ну думаю это ещё от изначального веса зависит

7 кг за 7 дней, голодала, но у меня вес немаленький)

Водное голодание за 14дней 13кг, результат держался 4мес на дефиците каллорий и интнрвальном голодании

Вино и нервы . За один день похудела на 2 кг 😅😐

Когда пью , не ем

2-3 кг, бег каждый день

Ну и пп конечно

2-3 кг

Кг 3 скидывала. Вечером не ела, днём овощи и мясо, утро как обычно. Полностью исключала мучное, Каши, сладкое

Это зависит от «стартовых данных» муж с весом 109 за 2 недели худел на 5 кг, а я с весом 52 на 1 кг.

Моно диеты убьют здоровое, но худеется быстро, популярные гречка и кефир.

У меня вес быстро уходит на овощах и если не ем после 18:00

Где то 4.5 кг. На пп была. Первая неделя-3.5 ушло

Занимайтесь по системе Табата вам понадобится +-20 минут в день. Но через две недели глазам не поверите. А Илона Чернобай лучший тренер в этом деле. Но можно и самой заниматься, только правильно подобрать управления

В начале на подсчете калорий и спорте худеть просто, я худела много раз, но если худеть быстро, то потом в один прекрасный момент обмен веществ говорит, а нифига, хватит. Главное не угробить его, люди думают, что это их не коснется, но это часто бывает. Теперь имею с этим проблемы.

Интервальное голодание,за 3 дня -1 кг у меня

Кето диета +💪🏻. Это если быстро надо и просушиться немного

Если закрыть мне рот после 19:00, и не есть сладкое кг 3.

@rakovanastasia весь день нужно пить только воду