Девочки, хочу отказаться от сахара, совсем 🤭😁 кто отказывался? Чем заменяли, как отвлекались)) по здоровью надо, а такая сладкоежка, что ни дня не могу прожить, год пытаюсь, и все равно срываюсь😭
Комментарии
Я пока что в процессе отказа от сахара, всего третья неделя пошла. Но нашла кучу вкусняшек без сахара, и радую себя ими. Зефир, шоколад, конфетки, батончики и фрукты. Но я для похудения. @irina_inozemtseva вот у неё проходила марафон, если интересно, всего 150 р. На 2 недели, питание+ тренировки.
Сколько удовольствие стоит?) я бы и с телом бы заодно поработала 🤭
Уже месяц без сахара🤘 покупала марафон похудения, меню было и вкусняшеи тоже были без сахара (с бананом, редко мёдом, финиками, сухофруктами, сах замом). Легко отлучка прошла, тк меню было разнообразное, даже и не возникало желание налево сходить - в тайне от себя же слопать сладкое.
Из саззама предпочла стевию. Вкус специфичный, но со временем все более нравится (200р в фермер центре, мега экономный сахзам, кстати). В том же фермер центре есть огромный выбор натуральных сиропов без сахара: финиковый, топинамбура- очен вкусные штуки, еще какие-то есть, но я не пробовала.
Я уже 35 дней без сахара💪 вес уходит сам по себе. Рецепторы очистились- кайф чувствовать натуральную сладость фруктов, ягод, более многогранный ощущается. Ну и экономия семейного бюджета, даже если прикупить пару сиропов по 350р
Я кстати не подумала про марафоны, по любому что-то подходящее есть, у кого марафон проходили?
@olpl8 мягче чем кето, без кетоза. Низко углеводное
Я оставила мед, но я мед ем всегда с детства, я без него не могу вообще есть ничего 😂кофе без сахара, чай без сахара, в компоты добавляю сухофрукты , в выпечку стевию или кокосовый сахар , Торты ем по праздникам правда , ну и состав стала смотреть на продуктах , тоже много с сахаром , можно найти и без сахара . Покупные печенья и выпечка легко ушли , но это я давно не ем . Если в рационе достаточно правильных жиров и белков, то сахара хочется меньше в разы
@olpl8 фрукты с ушедшей водой - концентрат сахара. Сухих яблок можно много съесть. А обычных - ну пару. Потому что клетчатка и вода дают объем.
@tayaborisova откуда все это узнаете?) может книги, аккаунты посоветуете? 🙏🙏А то информации вроде много, а структурной мало
@olpl8 я со своим преддиабетом была на кето. Много читала в инсте и так. Ну и глюкометр в помощь 😊 станет понятнее какие именно вам продукты не стоит. А какие вполне.
Уже почти 10 лет без сахара,и конфеты шоколадки не очень люблю могу пару раз в месяц съесть пирожное и печеньки если вкусные.
Понемногу начинайте. Я оставляла мёд, в кашу клала, долго пила кофе с сахаром, потом как-то в одно утро поняла, что могу пить его без, и все. Булки и конфеты сразу исключила, оставила ещё горький шоколад 1-2 дольки.
Долгий процесс был? Сейчас вообще сахар ни в каком виде не ешь( печенья, майонез, булки и тд?
@olpl8 недели 2-3 и привыкла, потом уже не будет такой тяги к сахару. У меня была цель похудеть, очень сильная мотивация, сбросила тогда 15 кг. Сейчас, честно говоря, ем сладкое, но стараюсь выбирать натуральные десерты, читаю составы во всех продуктах. Кофе/чай так и пью без сахара. Майонез не ем. Вес долго держался, но сейчас за беременность набирать стала быстро (
@ananas_ka ой да, у меня в беременность плюс 20( и еще от этого тяжело ходить было, и ела тогда как не в себя 😋🙈
Сироп Агава, кленовый сироп