Девочки, как можно решить проблему со сном. У детей разный режим сна.
4.30 или в 5 - подъем дочери, примерно 2 часа бодрствует.
В 8.00-8.30 просыпается старший(естественно будит обеих)
11.30 сон дочери(2 часа)
14.00 сон сына (2часа)
Вечером (второй сон) дочь может не всегда уснуть.
21.00-засыпает дочь
00.00-засыпает сын
Мне просто самой тяжело в таком режиме спать. Я не всегда сразу спать ложусь, после того как старший уснул. Спать по 3 часа сложно. Плюс дочь просыпается часто. Муж говорит я на зомби похожа с красными глазами 🙈
Комментарии
я бы так сделала - 2 сна у дочки и 1 у сына. и та система, которую выше написала в длинном комментарии. два дня следить, будить, потом сами привыкнут и будут ложится как по часам
какую ошибку вижу я? 1. у вас сын слишком поздно ложится на дневной сон, из-за этого поздно уходит на ночной сон. может ему вообще не нужен дневной сон? не думали? если ему убрать сон днём вообще, то он как милый будет спать в 21 час вместе с дочерью, тогда вам вообще ничего менять не придётся. хотя это не меняет проблемы, так как дочка все равно встаёт рано.
Согласна, тоже бросилось в глаза , что сын ложиться в 14 спать, и по-любому в спит около двух часов, а с 16 до 21 не успевает вымотаться , вот к 00 и засыпает .
И ночной сон дочери ещё раньше сделать, у неё вообще бардак с ним.
Перестроить режим так, чтобы совпадал. У меня дети с рождения спали в одно время днём, неважно сколько было снов у младшего. Сделала так, чтобы у меня всегда была возможность отдохнуть в общий сон. Всего 3 раза за все время сны не совпали или два)) но я считаю себя гуру режима 😂
@anzhela0306, просто засеките какое время бодрствования комфортно для каждого ребёнка и смотрите насколько вы можете растянуть это время, чтобы их сон в итоге совпал. в зависимости от этого будите с утра и в их сны дневные каждого тогда, когда вам нужно, и кладите во столько во сколько вам нужно, но чтобы норма сна за сутки по возрасту сохранялась. пусть кто-то не доспит ночью, зато доспит днём. приведу пример, вот у меня старший сын спал раньше один раз 2 часа днём, младший сын спал когда-то два раза днём. так вот, я будила младшего чуть раньше. буквально на пол часа, старшего как можно позже, младший чуть не доспал, следовательно уходил на первый дневной сон раньше обычного, долго спать я ему не давала. это был такой первый короткий сон у него, то есть он встал в 7:30-8:00, в 10:30-11 он уже спать ложился и спал полчаса. старший просыпался в 9 утра. и потом к 14 часам дня младший уже хотел спать опять и спал долго, так как ему нужно было доспать свою норму, а старший вместе с ним, потому что как раз было время его сна уже. вот они спали вместе с 14-15 до 16-17. потом младший засыпал в 21-21:30 на сон. старший в 22:30-23 часа. да, неудобно было, что на ночной сон они уходили спать по-разному, но был плюс, что я укладывала детей всегда одна и была возможность спокойно положить старшего, так как младший давно уже спит. и всегда! абсолютно всегда я два часа днём отдыхала от детей.
@anzhela0306, в вашем случае один сон пока мало для девочки, но может и нормально, если у неё уже есть один сон, то переделайте так. что просто положите ее на дневной сон один как можно позже, она устанет сильно и проспит не два часа, а все 3-3,5. складываете ее тогда, когда подходит время сна старшего сына. либо верните ей два сна. и не давайте спать много в первый сон. пусть длинным будет сон второй. а старшего кладите позже немного на второй сон, потерпит. зато вместе будут долго дрыхнуть днём.
Начните выравнивание с отхода ко сну, что оба должны лечь в 9 спать. Сына будить раньше и на дневной сон раньше.
А с дочерью как быть. Если она в 6.00 засыпает. Старшего будить в 7.00. Дочь захочет спать в 9.00 или в 10.00. Поспит, в 12.00 уложу старшего. Ну в принципе нормально. Пока в садик ходил, он в 22.30 уже спал.
Сон младшего ребёнка подстроить под сон старшего.
Я пробовала, она спит 40 минут. До этого времени капризничает, а вечером не всегда удаётся уложить. В итоге весь день капризничает.
@anzhela0306 мы втроем спали в дневной сон, если на гв, то грудь дать или подкачать, чтоб сон продлить.
Промежуток между снами младшей до 21.00 очень большой. Мне кажется сильный перегуда и потому она так рано просыпается. Сын поздно ложиться.
По поводу как синхронизировать сон сразу двоих может помочь консультант по сну... почитайте Инстаграмм Юлии Зориной.
Мы его также в 21.00 укладываем, засыпает только в 00.
Раньше она засыпала сразу после того как старший проснётся, т е. В 16.00.
@anzhela0306, делать второй сон младшей!!!
Может объяснить ему что сестренке надо спать и поиграть в спокойные игры. Варианты есть как наладить сон и главное самой отдыхать.
Мы к 11 месяцам уже подстроили один сон старшего с первым сном младшего. Второй сон младшего проводила время со старшим. Но мы вставали значительно позже. Около 9 просыпались оба. Часа 4 бодрости и 1й сон.